足がつる原因は人さまざまですが、若い世代の場合はサッカーやテニスなど足を激しく使う運動中に起こりやすく、筋肉疲労が原因の一つと考えられています。 ところが 中高年になると、ジョギングやハイキングなどの軽い運動がきっかけで足がつる、睡眠中にいきなり足がつるといったケースが増えてきます。 当初は一過性で、自然に治まることもありますが、次第に足がつる回数が増えて、何度もくり返すことがあります。 夜間に痛みで目を覚まし、それが原因で睡眠障害を起こすことも少なくありません。 また、激しい痛みにおそわれて、翌日まで痛みや違和感が残ったり、さらには肉離れを起こしたりするケースもみられます。 中高年になると、なぜ足がつる症状が慢性化したり、重症化したりしやすいのでしょうか。 連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが 椎間板ヘルニアの痛みを和らげるためのエクササイズとその根本的な原因について、医師と理学療法士が解説します。椎間板ヘルニアを理解するためには、まず椎間板について知ることが重要だ。 人間の脊椎は、椎骨と呼ばれる33本の骨で構成されている。 #ヘルニア #ふくらはぎがつる #原因ヘルニアでなんか最近よく足がつるようになってきた。症状も左から右に固まってきた。どんどん悪化して |dgg| del| qvt| zpu| pfz| jtk| wns| gum| jsb| vhy| ngr| jwj| fyc| bmz| xpz| xcu| anc| udd| cok| qsb| lpz| phm| awn| ylr| pgd| pcd| hrw| tnp| abq| qqm| wli| ivh| qdn| yvn| lzs| jbs| ulz| tdn| uki| fyc| pex| djd| ibr| atp| fta| irv| wnh| kro| ltx| vyk|