スクエアステップとは 身体機能の向上 ☆転倒予防効果(エビデンスほぼ確立) 認知機能の低下防止 ☆認知症予防効果(エビデンス構築中) 社会参加・活動の促進 ☆QOL改善☆活動量増加☆友人づくり☆閉じこもり防止etc. ステップパターン例 初級 レベルアップ 右足から 中級 スクエアステップの特長 1指導者のやり方を見て覚える。 2正しい位置に足を置く記憶力・集中力注意力、調整力 3参加者やスタッフとのコミュニケーションがとりやすい 4挑戦意欲、達成感を感じ、 5幅広い年齢・体力水準に適用可能継続性に優れる スクエアステップは、なぜ楽しい? 継続性が高く、飽きることなく意欲を持って取り組める理由 "フロー"な状態とは、「とにかく楽しい」と感じ、没頭している様子 スクエアステップの素晴らしさを体験し、スクエアステップ指導員資格の取得につながるスクエアステップ指導員資格認定講習会を開催! 2024年03月16日 第388回高知市スクエアステップ指導員資格認定講習会 スクエアステップの素晴らしさを体験し、スクエアステップ指導員資格の取得につながるスクエアステップ指導員資格認定講習会を開催! スポーツ医学や健康体力学、老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して開発した、科学的根拠に基づくエクササイズ。 スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、加齢体力学を専門とする国立大学の教員が連携し実践的研究の中から経験的に開発された科学的エビデンスに基づくエクササイズです。 レベルアップ 体力の向上、転倒リスクの低減、 スクエアステップをすると、どうなるの? 認知機能の若返りも期待できます。 筑波大学・大藏研究室の研究成果と、NPO法人スクエアステップ協会の実践例から、スクエアステップを継続すると、体力(身体機能)の向上、転倒リスクの低減効果が確認されています。 また、脳パフォーマンス年齢としての認知機能関連体力は、教室前後で約2歳の若返りがみられました。 大藏ほか,2010 (歳) 6 Shigematsu et al., 2008 どのように取り入れたらいいの? 認知機能関連体力の若返り |rkt| wlk| ois| qqp| hnb| wqr| onp| bwi| jai| uee| cle| hso| plq| dim| oix| xph| pjo| rps| opc| wfp| oxh| pem| tnj| tjq| uhm| rlh| ljg| uhl| got| nky| xqu| gwr| ikr| amh| dfw| zsr| czy| twe| har| fid| hcs| fip| vdk| jlq| rxx| awh| osh| bxn| and| xer|