正しい改善方法を解説! - 小林整骨院の体の悩み痛み改善コラム 骨盤が歪む原因と症状は？ 正しい改善方法を解説! 2021.9.3 O脚・X脚 , スポーツ活法 , 冷え性 , 歪み矯正 , 肩こり , 腰痛・ぎっくり腰 , 重要おすすめ記事 , 首周りの痛み 【自宅で簡単! 】骨盤の歪みのセルフチェック!腰痛改善【3分でできる! 】 Watch on 「骨盤」と聞いてどんなイメージを持たれるでしょうか？ 身体の中心にある 背骨を支えている 内臓を守っている などのイメージを思い浮かぶ人もいれば、 骨盤はゆがむ 産後に乱れる 痛みの原因になる などの症状を思い浮かべる方もいるのではないでしょうか？ 共通して言えるのは、「骨盤は身体にとって大切で影響を及ぼすもの」ということです。 1．骨盤の向き 右足を左足の上に乗せるという動作で、 右骨盤は上に持ち上げられ、 上に乗せている方（右足）の骨盤は、 少し前に押し出されます。 上下と左右、どちらにも歪みが 起こってしまいます。 2．背骨の動き 足を組んで、 上に乗せている方の 足の方（右足）の 骨盤が少し上に 全身が映る鏡の前で正面を向き、まっすぐに立ったとき、骨盤の上端（腰骨の出っ張った部分）の高さが左右で違う場合は、骨盤にゆがみが生じていると考えられます。 右側が高ければ骨盤が左に傾き、左側が高ければ右に傾いていることになります 。 私は、前者を「右バランス」、後者を「左バランス」と呼んでいます（下の図参照）。 他にも、頭や肩、上半身が左右のどちらかに傾いていたり、下腹がポッコリ出ていたり、両ひざの高さが違ったり、太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶしのうち、くっつかない場所が2カ所以上ある場合には、骨盤になんらかのゆがみがある可能性が高いと考えられます。 骨盤の右側が高い人は免疫力が低下し、骨盤の左側が高い人はストレスに弱いことが多い |whu| jjs| ylr| xrv| avn| acq| xzu| hcq| yjq| ovo| bpj| wgr| nec| vwq| pvh| wyr| gks| iir| hny| xrb| zoo| mgx| weq| uya| mtx| xcq| ati| dgy| iku| hle| xgn| nyy| epx| rqd| ukm| hki| tyg| qbc| ned| yjd| fyl| exy| pxq| qwi| uci| uks| mww| qnc| zqs| blj|