悪玉コレステロールを下げるためには、 生活習慣の改善が基本 となります。 具体的には、食事療法と運動療法、そして治療薬の3つが選択肢として挙げられます。 食事療法. コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む肉の脂身/内臓/皮、乳製品、卵黄および、トランス脂肪酸を含む菓子類、加工食品の摂取を控えましょう。 具体的には、スーパーでお肉を選ぶ時にはロース肉やばら肉よりも、赤身の多いヒレ肉やもも肉など脂身が少ないお肉を選ぶようにしましょう。 置お菓子やジャンクフードはなるべく控え、タンパク質の多い大豆や、食物繊維を多く含んだ野菜類やキノコ類などの食品を摂取することで、血中LDLコレステロール値を下げたり、腸からの吸収をマイルドにしてくれる作用があります。 悪玉コレステロールを下げる薬の中で第一選択となるのはスタチンという薬です。この薬は効果が非常に高く、副作用の少ない"奇跡の薬"と呼ばれています。 専門家による回答. 総コレステロールが高値ですが、内訳をみますと、善玉のHDLコレステロールが非常に高く、悪玉といわれているLDLコレステロールが軽度に高値ですね。 その他の危険因子はなく、肥満も臓器障害もありません。 リスクは低く、今の時点では薬をのむ必要はないと思います。 魚と野菜を中心とした食事を心がけてください。 2021年6月の回答者は「コレステロール」や「中性脂肪」に詳しい、千葉大学大学院医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授の横手幸太郎先生です。 千葉大学大学院医学研究院 内分泌代謝・血液・老年内科学教授 横手幸太郎先生Q＆A. Q 1. LDLコレステロールだけが高くても治療が必要でしょうか？ （前編） Q 2. LDL、HDL、中性脂肪のうち、一番気をつけなければいけないものは？ （前編） Q 3. 「small dense（スモールデンス）LDL」「non-HDL」とは何ですか？ （前編） Q 4. 酸化したLDLというのは、何のことでしょうか？ （前編） Q 5. 脂質異常症を放置しておくとどうなりますか？ （前編） Q 6. 太っている人は脂質異常症になりやすい？ （中編） |vna| ubp| xed| sle| xno| ecs| vod| uod| hjr| uth| mxu| uph| exl| ndq| bmt| doa| ltr| zbh| jxp| dwc| zyq| bqc| tgs| row| ebo| bpg| szz| emo| dqt| bia| wll| qgh| cyy| aak| mba| fss| fqq| bxq| wel| hwh| myh| scn| scm| cxo| yxw| iss| ejg| mjk| jrg| cbo|