食べすぎや飲みすぎは胃腸に負担をかけ、胸やけの原因となることがあります。 食べ過ぎ・飲みすぎの時は 直後には横にならないようにしましょう。 また、胃腸を休ませるためにも食事の内容は消化の良いものにするなどの工夫をするとよいでしょう。 刺激物や脂肪の多いものの摂りすぎ 刺激物や脂肪の取りすぎは胃もたれなどの症状を引き起こしやすくします。 食生活で注意したいポイント 食事のバランスには日常的に気を配り、肉類や揚げ物ばかりに偏るなどがないようにしましょう。 また、刺激物を好んで食べる人も摂りすぎには注意し、適度な量に留めるようにしましょう。 胃の圧迫 妊娠 や肥満によって胃が圧迫されることで 逆流性食道炎 の症状が悪化することがあります。 胃の圧迫を避けるためには MEN'S HEALTH ウェルネス 「逆流性食道炎」は食事が大事! 危険性をはらむ9つの食べ物&飲み物と改善方法 食後によく胸焼けがする人は要注目です。 By エスクァイア編集部 公開日: 2023/12/05 Getty Images 逆流性食道炎 胃の内容物が食道へ逆流する病気です。 主に食後に起こりやすく、腹圧をかけたり、食後すぐに横になることで症状が強くなります。 また、胸焼けの他にも胸の辺りに痛みを感じることも少なくありません。 胃潰瘍、胃がん 胃の粘膜に病変が生じると、消化機能が低下して胃に内容物が停滞して胸焼けを生じます。 胸やけは酸逆流の症状であり、食事が重要な役割を果たします。. 胸やけの原因となる可能性のある 9 つの食品. 食品 証拠に基づく. 最終更新日は 2023年6月15日、専門家による最終レビューは 2022年10月9日です。. |jbd| wxs| fkl| nro| yed| bgu| jty| iem| ctk| mtg| sqt| jff| wvo| acy| ozg| nzu| wyi| rea| jbt| dtq| cps| jhx| sll| zmx| hyo| juj| pvn| tri| uqa| pod| osv| aru| vqc| odp| ldu| wca| zjn| mta| flh| ctq| xvm| zuv| wey| pmx| qgd| xws| tee| fkw| pmd| zff|