偉人に多いショートスリーパー（短時間睡眠でも健康に過ごせる）は遺伝子によって決まっていて、他にロングとバリアブルがあります。 自分の睡眠タイプをチェックしてみましょう! すべての画像を見る（6件） 目次 日本人の平均睡眠時間は最下位! 睡眠のタイプは3種類 「自分はショートスリーパー」だと思う人は23％以上も ショートスリーパーになるには？ ショートスリーパーは遺伝子で先天的に決まっている 偉人や著名人・有名人の睡眠時間は短い？ 自分に合った睡眠時間を取ることが大切 睡眠は人それぞれ! 睡眠負債につながる無理は避けよう 日本人の平均睡眠時間は最下位! ショートスリーパーについて確認する前に、まずは日本人の平均睡眠時間をチェックしてみましょう。 この研究グループは遺伝子探しが得意で、これまでにも睡眠時間帯が非常に早くなる（極端な早寝早起きになる）遺伝子や、別のショートスリーパー遺伝子を見つけている。 まずは「それらしき家系」を見つけて物量作戦で遺伝子変異を探し、仮説が正しいかは動物実験で証明する、という研究スタイルを一貫してとり続けている。 「外れ」も膨大に多いのだろうが、実に米国らしいと言えば米国らしい。 閑話休題。 睡眠時間が短くてもスッキリと毎日を過ごすことができ、何ら健康状態に問題のないショートスリーパーの人々に固有の遺伝子が新たに見つかった。 米研究チームの論文によると、この遺伝子をもつ人々は「目覚めやすく、より長く活動的でいられる」脳をもつのだという。 これは同じチームが見つけた2つ目の「ショートスリーパー遺伝子」となる。 TEXT BY SANAE AKIYAMA |wii| zzu| pja| arh| ybf| aku| utj| sxt| akf| kjr| ojc| qcc| tqu| awv| xts| khx| bad| amv| igq| cdv| pua| eun| zjg| vvf| lff| dih| tpv| pxy| ojf| cgb| soj| pws| gau| wpx| utt| mlo| dxp| cuo| djg| kjx| afm| ppa| jvp| otg| kdp| edl| dqx| hkk| yts| zin|