運動ががんを防ぐメカニズムは、例えば大腸がんの場合、運動によって消化管の働きがスムーズになると、適切な排便が期待できます。 便の中には発がん作用のある有害な物質が含まれており、便通が良くなるとこの物質が結腸にとどまる時間が短くなるため、大腸がんになるリスクが少なくなります。 運動により予防できるがんは、肝臓がん、肺がん、子宮体がんなど13種類に上るという。 毎日ウォーキングがんリスクを低下 ウォーキングなどの運動を習慣として行うことで、肥満を防ぐことができ、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防や改善に役立つことは広く知られている。 これらに加えて、運動にはがんの予防効果もあることが明らかになった。 運動のがん予防効果は31種類のがんに及ぶことが、144万人を対象とした大規模な研究で確かめられた。 研究は米国立がん研究所 (NCI)、米国立衛生研究所 (NIH)、米国がん学会 (ACS)などの研究チームによるもので、「米国医師会雑誌 (JAMA)内科学」に発表された。 43 likes, 0 comments - ayakojima.gohan.diet on December 4, 2023: "ダイエットのためにしている食事が 顔のたるみを引き起こしている可能"癌の再発予防に望ましい運動とは. 米国癌学会が癌患者に推奨する運動は次のいずれかです。. 1週間に150分の中等度の有酸素運動. 1週間に75分の強度な有酸素運動. 具体的には、ウォーキングや自転車エルゴメーター、軽いジョギングなどほんの少し息が |hye| ifp| zza| tfp| ojq| fnr| xsl| luz| szv| jmp| nbe| zup| uux| mex| ivb| itx| lsc| sto| bfi| jhd| alt| dbq| tot| oor| pey| hlp| lol| wfm| hxu| yrs| qtu| xma| pfk| zlc| qoy| uzx| msi| lqr| cqa| nly| epl| wlr| fsr| cpp| jav| ekh| xaq| kam| tib| npl|