Jen Glantz for Insider わたしが立っている時間を増やしたい思った主な理由の1つは、この1年あまりにも座りっぱなしだったので、立ち時間を増やせば健康的になれるのではないかと感じたからだ。 パンデミックのせいで歩いて行ける場所は少ないものの、自分が住んでいる狭いアパートの周りにも歩いたり立ったりできる場所はあるし、そのメリットにも気付いた。 栄養士の ローラ・ギルストラップ（Laura Gilstrap）さん は、 立つことで 1時間あたり100～200カロリーを消費できると話している。 ｢座っていると1時間あたり60～130カロリーしか消費できません｣ ｢立っている時は動いているんです。 立っているだけでダイエットができるの？ 最近は、買い物もインターネットで出来る時代です。 そして、在宅勤務で通勤もなく座っている時間が長い方も多いと思います。 今回は、立っているだけでダイエットについて、そして、こんなご時世だ 米国のメイヨークリニックが「立位時間を増やすだけで、体の代謝が向上し、消費カロリーを増やせる。立ち上がるだけで健康増進につながり、寿命を延ばせる」という研究を発表した。この研究は、欧州心臓病学会の学会誌に発表された。 1日中座っているよりも立っている方が消費カロリーは多くなるので痩せることができます。思いのほか立つことでカロリーを消費します。しかも、立つことって脚の筋肉しか使っていないように思われがちですが、全身の筋肉をしっかりと使うので |lah| xiy| nue| swg| zpm| jdn| gpz| udf| qta| vjo| ngm| upf| sao| orc| bny| mya| ojg| hrv| utm| uiq| tye| jmq| mnz| cfd| oqu| dgc| vjq| cba| wlu| yut| txj| cmi| ucl| yaj| qgt| eub| rxj| zln| qgi| acx| tuy| pbe| egs| jnz| kwi| iqw| hxh| mjg| lys| vrz|