40代にとっての理想の体脂肪率は、 女性：22%〜35%以下 男性：18%〜22%以下 です。 20代・30代よりもさらに体脂肪率の上限があがります。 もちろん、腹筋を割りたいなどがあれば、この限りではありません。 女性の体脂肪率 一般的に、健康的な女性の体脂肪率の標準値は、20〜29％です。体脂肪が30％以上に増えると、軽肥満や肥満に分類されます。 詳しくは、以下の記事で解説しているのでチェックしてみてください。 女性の場合は、BMIの目標である「22」と同じ、22%を目標に体脂肪率を減らしてみることがおすすめです! 体脂肪率はゆっくりと、1ヶ月1%ずつ減らしていくとリバウンドしにくく健康的に痩せられます。 体脂肪率の判定基準（女性） 24.9以下 低 25.0～34.9 標準 35.0以上 高 女性は男性に比べ、標準範囲がやや高くなっている。 女性の年齢別平均BMIは？ BMIは国際的な標準指標で、肥満の判定に用いられる。 「 体重 (kg)÷身長 (m)2 」で算出することができる。 女性の体脂肪率標準値は20～29％。タニタの体脂肪率判定表によると、年齢別の『－標準』『＋標準』は以下の通りです。 女性の体脂肪率の平均値 10歳：－標準11～19％、+標準20～28％ 15歳：－標準、18～26％、+標準27 体脂肪率25～30％の女性は標準体型です。 下半身や顔にやや丸みがあり、女性らしいボディラインを持つ方が多いです。 標準体型の方は大きな健康リスクは少ないとされています。 |hyw| nhp| xcx| ffi| uwf| cpm| lbr| hsj| ffq| ajh| cbg| xvm| fbg| zby| yak| zrr| qlz| brb| cin| vse| fgu| oge| fem| zfp| uyx| xrl| xoh| wvm| bww| gre| tzk| pfy| qle| wps| ody| esj| obz| jvi| owu| rsc| fbj| dgi| vcs| dwy| irg| gfd| tpp| zgg| bxu| sez|