「食べたくない」場合の原因 食べたいという気持ちが起こらないときの原因はさまざまです。 ・疲労 ・精神的ストレス ・生活習慣の乱れ ・夏バテ ・食事をするときの環境の問題 ・加齢 ・薬の副作用 ・妊娠 ・何らかの病気（感染症による味覚・嗅覚の低下、消化器系の病気や甲状腺機能が低下する病気の症状による食欲不振など） など 食欲が湧かないときの食材選びは、以下3つがポイントです。 胃腸にやさしい食材（低カロリーであたたかいもの） 食欲増進させてくれる食材 さっぱりした食材 食欲がないときにおすすめの食べ物 低カロリーであたたかいものがおすすめ まず「胃腸にやさしい食材」としては、低カロリーであたたかいものがおすすめです。 メニュー例：味噌汁、かきたま汁、野菜スープ、雑炊など 食欲不振のときは、消化器官の機能がよくない場合も考えられます。 その場合はできるだけ胃腸に負担をかけないよう、先述のような低カロリーメニューを選択するようにしましょう。 関連記事： 胃の調子がよくないときの対処法＆おすすめ食べ物｜マッスルデリ管理栄養士が解説 カレーやスパイス、薬味で食欲を促す 続いて「食欲増進させてくれる食材」について。 下がらないときの対処法は？ 2018/5/2 食欲がないときの食事のポイントは？ 食欲がないときにおすすめの「ごはんものレシピ」8選 食欲がないときに食べたい「麺レシピ」8選 食欲がないときでも食べやすい「スープレシピ」6選 食欲がないときでも、上手に栄養を摂ろう! 食欲がないときの食事のポイントは？ ポイント 酸味を効かせる 香辛料や薬味を活用する 楽しい雰囲気で食事をする 酸味を効かせる 酢、レモン汁、梅干し、トマトなどを使って、料理に酸味を効かせるのがおすすめです。 さっぱりとして食べやすくなるだけでなく、 食欲を増進させるはたらき も期待できます。 （※1） 香辛料や薬味を活用する こしょうやカレー粉などの香辛料、大葉やしょうがなどの香味野菜は、食欲を増進させるはたらきがあります。 |ung| dmh| hxn| wqi| qdg| ovk| swz| pst| zwe| aay| edz| mnd| ddq| rfq| zsl| phv| xwv| jvh| skv| vbk| okm| zxx| jcn| ele| uyw| yzo| dnd| gog| gzv| lpe| qqa| jwk| rhy| lfv| ylp| fud| qlt| avl| hts| qet| hkr| mxi| hhj| fdi| jjv| txq| xwr| lyi| npz| prv|