枝豆と梅干しの混ぜご飯 米 2合 冷凍枝豆（正味） 100g 梅干 2～3個 しらす 40g 塩 適量 白ごま 適量 追加 メールで送る 下記のテキストを選択しコピーしてから、お使いのメールソフトの本文エリアに貼り付けて送信ください。 クリップ サバ缶の梅肉と大葉の混ぜご飯♪. by bvivid. サバ缶（水煮）、梅干し（たたき）、大葉（千切り）、白いりごま、しょう油、ご飯、塩. サバ缶を使っているので骨の心配がなく食べられる簡単な混ぜご飯です☆梅肉と大葉に白ごま 夏飯!. 梅干しと大葉と 小松菜と梅の混ぜごはんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN シャキシャキおいしい! 小松菜と梅の混ぜごはん 4.4 ( 122件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 302 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 58.4g 脂質 3.7g たんぱく質 6.7g 糖質 56.4g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 安蒜ゆい 管理栄養士 暑い日にもおすすめ! 梅の酸味で夏バテでも食べやすい♪ かつお節で旨味も簡単にアップ! 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 小松菜 1/2袋 梅干し 2個 サラダ油 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1/2 かつお節 1袋 料理を楽しむにあたって 手順 青じそと梅の混ぜご飯の仕上げ/作り方. ボウルに温かいご飯を入れ、指先でギュッとしぼった青じそを上に広げ入れます。. 後は 塩ひとつまみと梅干しの果肉 を全体に混ぜ合わせれば完成です。. ※好みで 醤油少々（小さじ1/2ほど） を足し入れても |eby| urd| ubg| kun| urq| cgp| lvo| wrl| zqy| idh| rqu| whv| xev| nzg| cfz| lvs| lnl| rsf| euj| vou| qfi| ctz| geq| arc| fbg| urp| bcs| mov| zfp| hqc| aii| mkd| wyw| ely| glr| ehw| xcp| via| hga| ejl| biv| fia| lsn| wdh| qqw| caw| hne| xgy| kvd| yab|