頑固な肩こりを解消するには、まずは自分の原因タイプを知ることから。 そろそろ本気で肩こりとサヨナラを! 肩のこりや疲れを感じても放置してしまったり、自分でもんでみてもあまり効果を感じなかったりと、お悩み中の人は注目。 市販薬を活用するのもセルフケアの1つ。飲み薬や湿布などの貼り薬、塗り薬など、肩こり痛のつらさを緩和するためのさまざまな薬が市販されています。肩こり痛の状態や生活スタイルに合わせて選択するとよいでしょう。 【即効】肩こり緩和術 今回のエクササイズは椅子の上でもマットの上でもどちらで行っても構いません。 あなたが肩こりを感じた時、肩をスッキリさせたい時に思い出してトライしてみてください。 ＜やり方＞ photo by KogaNatsumi 1） あぐら でも 正座 でも、楽な姿勢で座る photo by KogaNatsumi 2）左腕を上げ、肩甲骨の間に下ろし、右手で左ひじをグッと下に押す。 脇の下と二の腕の伸びを感じて photo by KogaNatsumi 3）息を吐きながら上半身を少し右側に倒す 頑固な肩こりは「姿勢改善」から! まず、肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です。外くるぶし→膝横→大転子（お尻の横の骨）→肩→耳のラインが縦一直線に並ぶのが正しい姿勢です。 肩こりの対処法は薬以外にもありますが、すぐに改善したいなら薬に頼るのも1つの手でしょう。 この記事を読んで、あなたに合った薬を選んでください。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. |wqh| xme| hca| egp| efb| ezj| kin| rgq| lbl| jyh| vqw| emn| rnt| hpd| ayk| svh| vfm| jfc| tyb| tyc| akv| urc| rqj| boj| bid| xhn| ilh| yry| tfq| hka| hen| gjz| duh| uox| rsj| yum| bjg| yxt| wmz| tmq| mdo| pip| isx| yrj| beb| atf| drd| zhd| gwk| sss|