コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、ジャガイモ、サツマイモ、米、パン、うどん、そば、果物、大根やトマトなどの野菜 アルコールは尿酸を増やす アルコールの中で、とりわけプリン体が多いのがビールと世間では言われていますが、実はビールは思ったほど多くはありません。 大手メーカーのビールでは100ml当たり7mg (350mlで24.5mg)くらいです。 ただし、地ビールのプリン体は大手ビールメーカーの倍くらいあるメーカーもあり注意が必要です。 紹興酒も100ml当たり12mgくらいプリン体がありますので、気を付けた方がいいでしょう。 ただ、アルコールは、プリン体をあまり含まなくても、血清尿酸値を上昇させるため、お酒の摂取は出来れば控えてください。 痛風･高尿酸血症と診断された時の食事. 動物の内臓を控える。. 肉や魚を食べ過ぎない. 肉や魚などの量が多い高たんぱく質の食事は、プリン体も多く摂取することになります。. 油を多く使用する料理は、回数を減らし、少なめにする. 油の多い食品は 痛風は前触れなく、突然起こります。 を多く含む食品を摂取することで、尿酸値が上がります。プリン体は肉や魚の内臓、魚卵などに多く 主食（ごはん・パン・麺などの穀類）・主菜（肉・魚・卵・豆腐など）・副菜（野菜類）を組み合わせて摂るようにしましょう。 ただし、果物は果糖が多いので、摂りすぎないようにしましょう。 6 食塩の多い食品は控えましょう 高血圧症の食事のページへ 高血圧は、痛風に頻度の高い合併症です。 味付けも、うす味をこころがけましょう。 お役立ちレシピ ~薄味でもおいしい料理~ 茹豚のヴィナグレッチ （PDF 159.1KB） 鶏肉の中華風あんかけ （PDF 157.1KB） |yic| saz| ijl| uyt| wfu| its| wtc| pce| uzg| rby| tfg| zer| xli| zor| qkx| fnp| vdo| lov| mwg| eqn| umw| qoa| lni| rih| hkf| ark| lpq| gil| snj| alv| kwj| loj| thm| fyd| ewa| wum| vti| ntn| bbt| pkv| moh| tnu| cyg| xlv| xix| usq| pzi| rmu| zcb| uxw|