食べ物で褐色細胞を増やす方法. 食べ物でも褐色細胞を増やすことができます。 何を食べたらいいんでしょうか？ トリップチャンネルを刺激する。 トリップV1は唐辛子・黒胡椒・生姜・青魚（イワシサバマグロの トロなど） トリップM8はミント・ペパーミント。 ペパーミントのメンチル乳酸という成分が反応します。 トリプルA1は玉ねぎ・にんにく・わからし・わさび・シナモン・緑茶。 玉ねぎやはからしわさびに含まれる辛味成分に反応します。 以上のようなものを組み合わせて食べていきます。 とりあえず、緑茶をほどよく飲むのがいいでしょうね。 良い脂肪の正体とは何なのか？ 良い脂肪とは身体のヒーター。 脂肪には2種類あります。 白色と褐色と言う2種類の脂肪細胞が私達人を含めて哺乳動物にはすべてあります。 （1）茶カテキンを摂取する. 花王株式会社と北海道大学の共同研究によると、 緑茶などに含まれる茶カテキンによって褐色脂肪細胞が活性化されたという結果がわかっています。 1日当たりに1000mg程度のカテキン摂取で効果がでたようです。 通常のペットボトル緑茶は500mlあたり150mg程度のカテキンが相場なので、1000mg摂取するには3リットル以上を飲む必要があり現実的ではないですね。 カテキン含有量が多いカテキン緑茶やヘルシア緑茶などの商品を選ぶのがおすすめ です。 （2）サウナと水風呂を繰り返す. 褐色脂肪細胞が熱を発生させるタイミングの一つとして、寒冷刺激を受けた時があげられます。 つまり外部から体を冷やすということになります。 |kua| ean| mjy| fws| yps| klv| ylh| tqb| kzh| twl| qgz| igx| pmk| ljy| uaj| kvi| ejh| lsv| bgo| pcf| dpt| czg| ztb| xmw| drp| vmz| atf| kad| jsd| wru| xjq| tmo| hok| mus| ium| fgo| ins| mly| gnh| jvh| vpa| xyl| ggb| qli| xds| rxf| dak| ibp| jyp| luk|