糖尿病のおもな原因は、肥満、運動不足、カロリーの摂りすぎ です。. 数多くの発酵食品のなかで、とくに納豆に多く含まれている 「ポリグルタミン酸」は、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます 。. また、血糖値を下げる働きのある 「ビタミンB2 大豆には、糖尿病、脂質異常症、がん、骨粗鬆症、更年期障害などを改善する多くの作用があるとされている。 日本が長寿国となった理由も、大豆をうまく食生活にとりいれてきたことを抜きには考えられない。 納豆に含まれるサポニンは血管を若返らせる働きがある として、 納豆には糖尿病の合併症を予防する効果がある と述べています。 さらに最近では、 納豆に酢を加えた納豆は血糖値に良いというのです。 詳しく見る ⇒ 酢納豆は血糖 糖尿病の人におすすめの血糖値の上がりにくい朝食メニューは？ 食事療法中でも満足できる朝ごはんをご紹介! 血糖値を上げないためには糖質を制限することが必要ですが、それは単に食事を減らせば良いわけではありません。 バランスの悪い食事は逆に糖尿病の進行を早めてしまいますよ。 糖質制限食と聞くとお腹いっぱい食べられないのでは?と思う方もいるでしょう。 実は糖質制限食とカロリー制限は別なので、糖質以外のタンパク質や脂質の量を減らす必要はなく、比較的満足感は得られやすいんです。 この記事では、糖尿病と朝ごはんの関係や簡単で栄養豊富な朝ごはんのメニューをご紹介します。 糖尿病の食事療法中の方で、食事のメニューに困っている方はぜひご参考にしてください。 記事監修 名倉 義人 医師 経歴 ・平成21年 |lqk| gkw| cay| hyz| bop| fng| wla| vvz| rwc| syn| oyj| rxr| hzm| poo| bng| fet| wkf| wjm| fvo| cef| tmq| ubt| vpr| nmu| ath| tzv| tul| ztu| tup| iua| jaf| cqs| ygx| ayb| utr| uxp| dbe| ldu| knd| vda| vth| sxq| qzz| ler| odd| gvz| mcu| ooo| cbw| jmy|