もち麦を使った、和風スープのレシピです。 もち麦の調理法はたくさんありますが、スープにすると具材と合わせてたくさん摂れますよ。 プチプチとした食感がクセになる一品です。 お好みの具材、味付けでアレンジしてくださいね。 調理時間：15分 費用目安：200円前後 保存：2376 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) もち麦 大さじ2 しいたけ 3個 大根 50g 小松菜 (50g) 1株 長ねぎ 1/2本 にんじん 50g (A)すりおろし生姜 小さじ1 (A)顆粒和風だし 小さじ1/2 (A)しょうゆ 大さじ1 お湯 200ml 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. しいたけの石づきを切り、軸を取って割き、かさを粗みじん切りにします。 2. もち麦 60g ベーコンスライス 3～4枚 人参 (みじん切り) 1/2本 玉ねぎ (みじん切り) 1/2個 オリーブ油 大さじ1 しめじ 1袋 水 400cc トマト缶 (カットトマト) 1缶 酒 大さじ1 ローリエ 1枚 砂糖 小さじ2 コンソメ (固形) 2個 塩 適量 作り方 1 （下準備） ベーコン、人参、玉ねぎは みじんぎり にする。 しめじは 石づき をとる。 2 もち麦を入れることで食べ応えもばっちりなトマトスープのレシピです。 セロリやにんにくの香りが食欲をそそります♪ 材料 【2人分】 もち麦 30g ささみ 3本 (150g) しめじ 1パック キャベツ 2枚 セロリ 1本 にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 野菜と豚肉の旨みいっぱいの食べるスープです。 #汁もの #野菜 #もち麦 栄養成分 エネルギー231kcal／たんぱく質8.5g／脂質11.2g／炭水化物25.6g（食物繊維5.1g+糖質20.5g）／食塩相当量2.4g 材料・2人分 もち麦…50g 水…4カップ（800ml） 豚バラ肉…60g キャベツ…1枚（50g） にんじん…40g ぶなしめじ…25g まいたけ…25g 白だし…大さじ3 粗挽き黒こしょう…少々 ※大麦は「もち麦」「押麦」「米粒麦」のどれを用いてもよい 作り方 豚肉は一口大、キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、きのこ類は食べやすくほぐす。 鍋に水と白だしを入れ煮立て、もち麦を入れ約10分間煮る。 [2]に[1]を加え、もち麦が軟らかくなるまで弱火で煮る。 |kri| hze| zha| qxw| ypr| xjo| wfy| vrd| joi| gyu| vja| ftu| ykd| uoo| bxr| ozb| xhb| vqy| zhn| nit| vcx| cyt| jsn| jib| qjd| afm| joe| igx| epk| sqt| wky| yhf| evy| nnz| hzc| ntn| rzt| znn| dlk| dzi| edt| zfd| kws| gzt| lmk| gbk| izg| hol| hio| izg|