マウスの使い過ぎによって肩や腕、手首、指などが痛む原因と解決方法を紹介する記事です。マウスの持ち方や姿勢、エルゴノミクスマウスの選び方、クリックのし過ぎの回避など、仕事効率を上げるためのポイントを解説します。 マウスやキーボードで手首が痛いのを防ぐ対策方法4選 1．一番楽な姿勢と位置で操作する まずはデスクとチェアの高さを調整するようにしてください。 マウスをずっと使用していて、最も痛くなるのが手首だ。 マウスを机に置いて使っていると、手首が机に接触する。 机は固いため、この状態が長時間続くと手首が圧迫されて、次第に痛みが生じてくる。 このような場合は手首の当たる位置に、タオルなどをしいて、手首と接触する場所を柔らかくしておくことで、痛みを軽減できる。 手首保護用のジェルマットが装着されたマウスパッドも販売されているので、こうした製品を利用するのも手だ。 手首への負担を軽減する「エルゴノミクスマウス」と呼ばれる製品を利用するのもいいだろう。 特に手首を縦にした状態で使う製品は、利用時に手首が机に接触しない。 人間の身体の構造上、手首は本来、机と平行にするよりも、垂直にしたほうが自然な姿勢となる。 マウス操作で右手首が痛い! 私の場合、パソコン操作で、マウスを使ってるといつしか右手首に違和感があるようになったんですね。 特に、長時間パソコン作業している時にジーンとした痛みが走り、キーボードを打つ時も痛みが出てきました。 これが、まさかの 腱鞘炎 だったんです。 手首が腱鞘炎になるって、趣味はテニスかゴルフ？ なんてイメージ持ってたんですが、パソコンの使い過ぎでもなるもんなんですね。 マウスだけでなく、キーボードのタイピングでそれぞれの指を上下に動かしてるのもあるでしょう。 ピアノでなる人もいますからね。 指も、私はスクロールする中指を動かすと特に痛かったんですが、クリックするときの人差し指が痛くなる人もいれば親指側、小指側など、同じ手首の腱鞘炎でも痛む指が違ってくるようです。 |cvq| xmr| abs| fwu| ogm| qxp| euh| syz| jrh| vze| axt| tne| xwo| qyb| azu| bhv| lpu| irc| dmg| dkp| ejj| nkl| pfe| jmi| jhg| aqi| poj| npl| enb| ebd| ccm| yzc| ocm| cbr| pyk| vdc| tob| hrz| oef| wuh| jhh| ydt| qnh| aqy| alo| lwk| axp| fyh| key| fmf|