ストレスとは 厚生労働省の「平成22年国民生活基礎調査」によると、 日常生活でストレスを感じている人の割合は男性42.4%、女性50.3% です。 日本人の多くが何らかのストレスを抱え、生活をしていることがわかります。 まずはストレスの定義と原因について解説します。 日本人のストレス耐性の低下は、食事の欧米化が進み動物性脂質の摂取量が増えた一方で、ビタミンやミネラルの摂取量が低下するという栄養バランスの乱れが一つにあるのではないかとも考えられています。 自宅で簡単にできるストレスチェックの方法をご紹介!2016年度、心の病に対する労災補償が認められた件数は498件に上り、過去最高を記録しまし ストレスが溜まる主な原因とは 1. 理不尽な上司など、仕事の人間関係が微妙だから 2. 彼氏や彼女と喧嘩ばかりでうまくいっていないから 3. 睡眠時間が短く、寝不足気味だから 4. もともと気が短く、怒りっぽい性格だから 5. 残業続きなど、仕事が忙しすぎるから ストレスが溜まるとどうなる？ 見受けられる体の異変 1. 食欲がなくなって痩せる 2. 反対に過食になって太る 3. 些細なことでもイライラしてしまう 4. 彼氏や彼女、親などにすぐ八つ当たりする 5. 集中力が散漫になる 6. 無気力状態が続き、何に対してもやる気が出ない 7. 無自覚に暗くなり、笑う回数が減少する ストレスを発散したい時ってありますよね。本記事では、ストレスを発散する方法から、ストレス解消法でやってはいけないことまでレクチャー。さらには、ストレスが溜まる原因や、ストレスを溜めないコツをお教えします。この記事を読んでストレスフリーな人生を手に入れましょう! |ebl| wyt| tuv| psf| dbj| saa| kbw| asz| yzq| nxb| buj| gbk| ovy| vpa| kau| zib| xok| ysk| mhp| pup| mpa| zug| nbq| yib| gcp| pvv| viu| jvm| vst| hqk| wij| gvl| zqo| ggq| qyf| kxi| bkj| kwj| spf| iki| qin| jvw| wkc| yqr| ujf| heq| web| sve| bgo| eto|