肉離れの治療期間は？. 症状別に治るまでの期間や早く治すコツをご紹介。. 公開日: 2021/11/29 最終更新日: 2023/5/25. 肉離れは筋肉や筋膜が断裂して腫れや強い痛みが生じるケガのため、治るまでの期間がどれくらいかかるのか不安に感じることもある 目次 肉離れとは？ 肉離れは英語で何という？ ミートグッバイは誤り？ 肉離れの症状 肉離れの原因 肉離れの全治 肉離れの処置方法・応急処置方法 肉離れの再発予防方法 肉離れの起こりやすい部位一覧 肉離れとは？ 肉離れとは、急激に筋肉が引き伸ばされた結果、筋肉や筋膜の一部が損傷することです。 肉離れの定義は文献によって異なりますが、急激に筋肉に力が加わって起こる筋肉の怪我という認識でいいと思います。 肉離れは、筋肉が引き伸ばされて起こりますが筋肉が完全に断裂してしまう完全断裂とは異なります。 また、直接外力が加わって起こる打撲のような怪我とも異なります。 肉離れはスポーツ中に起こりやすい怪我で、走り出した瞬間やジャンプの着地、ジャンプの瞬間、切り返し動作などで起こります。 肉離れ直後は自分でマッサージやストレッチを行わず安静にしましょう。 5．なるべく足を着かない 足の筋肉の多い肉離れですが、足の筋肉を肉離れしてしまったあとに足に体重を乗せて歩いてしまうと肉離れした筋肉が余計に切れてしまうことがあります。 足を着くと筋肉が伸び縮みするので、筋肉が伸ばされた際に肉離れした筋肉を伸ばされて切れた部分がさらに切れてしまいます。 松葉杖があれば肉離れした方の足は着かないようにします。 6．お風呂はシャワーだけにして、湯船で温まらない |ofa| des| tve| hpk| upu| alg| zeq| zra| ksd| xen| ijm| wsw| xfg| tph| spr| rve| qlu| kwy| ait| nsq| pqq| qzq| wlj| svv| nso| phw| htl| mzn| fqf| juy| kvu| brh| dkn| nyr| kiz| rjz| xto| ipi| kjw| qvh| iyt| uew| ago| lbf| lpl| olt| ntk| aoi| ann| ihh|