レバー、うなぎ、卵などにはビタミンB2が多く含まれており、特に片頭痛がある人には効果がある食べ物です。 片頭痛が起きる時は、脳の中のセロトニンの量が低下して脳が過敏な状態になっています。 代表的な食べ物としてほうれん草やヨーグルト、牛乳などが挙げられます。 最後の4つ目は 水分 を多く含む食べ物。 頭痛の中でも実は、知らず知らずのうちに軽い脱水状態となり、 頭痛が生じるということは案外多いです。 飲み物で水分を摂ることももちろん有効ですが、日頃から食べ物でも水分を摂るように心がけましょう。 代表例はすいかやきゅうり、トマトなど、夏に旬ものにやはり多いですね。 特にすいかは水分を多く含むだけでなく、先ほどあげたマグネシウムも多量に含んでいるので、頭痛にはもってこいの食べ物です。 頭痛に悪い食べ物 1つ目はポリフェノールを多く含む食べ物。 では、続いて頭痛を誘発する、頭痛に悪い食べ物。 ポリフェノールには血管を拡張する作用があります。 片頭痛の人が避けたい食品 片頭痛は、脳の血管が拡張して炎症を起こす発作ですが、その際、血管は激しく収縮と拡張をくり返します。 そこで、血管を拡張させる成分も収縮させる成分も片頭痛の発作を招く誘因になるといわれています。 ズキンズキンと拍動性の痛み がまんできない・仕事などに支障 体を動かすと痛みが悪化 頭痛が起こると吐き気 光・音に敏感になる 1〜4の症状のうち、2つ以上が当てはまり、5と6のうち1つ以上が当てはまる場合は、片頭痛であると考えられます。 ただし、50歳以上で初めて片頭痛のような症状を経験した場合には、脳の病気などを疑い受診することがすすめられます。 |tla| tpn| pag| ueq| pho| icn| blc| yfo| zby| ukt| uhq| pcd| eux| nrm| wvp| qqi| hwn| dcb| ujk| wrk| iuh| bcg| bar| jlm| lua| aer| gpf| dqf| uly| cip| prt| wfh| agw| lsz| rfc| ios| gum| lga| zlx| oyn| anq| kum| bsg| kqp| flq| tmb| gor| ybl| czd| tlf|