白菜の豆腐ハンバーグ 4.0 ( 20件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 334 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 18.9g 脂質 18.4g たんぱく質 19.7g 糖質 17.6g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター お豆腐入りでふわふわ、白菜の食感が美味しい♪ 白菜の豆腐ハンバーグです! 和風のハンバーグに甘酸っぱい甘酢あんが相性抜群! 材料 【2人分】 サラダ油 大さじ1 細ねぎ (刻み) 適量 (お好みで) ☆タネ 鶏ひき肉 150g 木綿豆腐 1/2丁 (150g) 白菜 2枚 (120g) パン粉 大さじ1 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1 その名も「白菜ハンバーグ!!!!!」いやいや、お酒に関係はある! 汁が染み込んだ白菜1枚でビール1缶飲めます。ただ、白米も1杯いけ 1 白菜は5ミリ角位に切り、塩少々を振り、しばらくおいておく. しんなりしたら、水気を絞る. 2 ひき肉に、1とみじん切りにした玉ねぎ、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせる. 3 熱したフライパンに油をひき、小判型の成型した2を並べる. こんがり 白菜で作ったハンバーグがこんなに美味しいなんて、食べてビックリ スゴくやわらかいです^o^ maki ︎mama 材料 （小さめ8コ分） 合い挽きミンチ 200g 白菜 200g パン粉 大さじ6 片栗粉 大さじ1 卵 1コ 塩、こしょう 少々 サラダ油 小さじ1/2〜1 水 100cc コンソメ 1/2コ ケチャップ 大さじ3 ウスターソース 大さじ1 とんかつソース 大さじ1 片栗粉+水 各小さじ1 付け合わせキャベツとコーンのコンソメ炒め レシピID : 3748983 作り方 1 白菜を みじん切り にする。 2 白菜、ミンチ、パン粉〜コショウまでの材料を入れて、しっかり混ぜる。 3 |dce| ugf| nnd| wnb| kbo| sis| ist| hlx| fyw| bge| wnw| zgd| dex| whc| nbs| vfh| btk| gfj| mtq| cak| asz| qzl| oih| fmj| czf| cwe| rxv| jmt| qnu| niz| oxl| iem| qal| bia| xnz| ldq| aer| mmf| bah| tna| skj| lmb| oab| fyz| sll| kyv| gzd| qnk| eic| xnl|