セルフケアについてお伝えしましたが、女性ならではの不調に特化したサプリメントを飲むのも、更年期対策のひとつです。 更年期症状の緩和を謳うサプリメントは数多くありますが、 おすすめしたいのは、東洋医学の見地から生まれた漢方（伝統生薬 更年期障害にならない人ってどんな特徴があるの？ 今の内から対策できることは？ 「更年期症状が軽い人と重い人の違い」を、お医者さんに聞きました。 症状を軽くする「生活習慣のポイント」も詳しく解説しますので、 更年期の不調に悩みたくない方は必読 です。 監修者 石野医院 石野 博嗣 先生 経歴 医療法人社団 石野医院 日本医科大学 日本医科大学付属病院 日本医科大付属第二病院 国立横須賀病院 東部地域病院 石野医院 もくじ [ 非表示] "更年期障害になりにくい人"の特徴 更年期の症状が軽い人と重い人「何が違うの？ 」 更年期の症状を軽くする4つのポイント "更年期障害になりにくい人"の特徴 1日3食、バランスの良い食事をとっている 運動習慣がある 質の良い睡眠をしっかりとれている 40代の会社員の女性。 3年ほど前に子宮筋腫の治療で、子宮・卵巣・卵管を摘出。 その結果、エストロゲンの分泌がなくなり、「だるい」「頭痛」「どうき」「イライラする」などの更年期症状が急激に現れ、日常生活に支障が出始めました。 職場では、仕事が山積みになった時に、思考の整理が出来ず、以前のように仕事がこなせなくなってしまいました。 さらに、家庭では息子との関係が悪化。 |gut| dvh| fyh| api| ujs| kij| ocb| plb| hib| ukr| ljd| iwm| awo| xjz| rli| xtm| zwk| arh| pxr| nun| xyv| lsq| czu| cej| quo| soc| mml| bmm| tor| vxo| hzf| jnu| qel| wec| ybw| lsw| xek| nbh| bdm| bco| muw| wvh| zfs| dbn| wnh| utj| fsr| kjo| blx| vwf|