確かに「何もしなければ」年齢とともに筋力は衰える. 筋繊維数の減少は、25歳をピークにして65歳までの40年間で約25％減少し、それ以降80歳までの15年間で、さらにその25％減少するといわれています。 ピーク年齢は、男性が20歳代、女性が30歳代となっています。 ピーク後は、どんなに健康な人でも、運動習慣がなければなおさら、握力は加齢とともにあれよあれよという間に低下してしまいます。 50歳になるとピーク値の90％、60歳で80％、70歳で70％となり、50歳を過ぎてから10年ごとに10％程度低下していることが分かっています。 また、背筋力も握力とまったく同じ傾向を示しています。 男女差は12歳ごろから徐々に大きくなり、背筋力のピーク年齢は男女ともに20歳代といわれています。 ピーク後は、背筋力は40歳ごろまではなんとか維持されますが、運動習慣がなければ、さらに加齢とともに低下してしまいます。 50歳になるとピーク値の85％、60歳で65％程度に。 1.今回の調査結果のポイント (1)体力・運動能力の加齢に伴う変化の傾向・ 一般的傾向として,ほとんどの項目の記録は,男子が女子を上回ったまま成長とともに向上を示し,女子が中学生年代でピークレベルに達するのに対して男子ではそれ以後も向上を続けて高校生年代から成人にかけてピークレベルに達する。 ・いずれの項目においても男女ともに記録はピーク以後加齢に伴い直線的に低下していくが,低下の程度はテスト項目によって大きく異なる。 (2)体力・運動能力の年次推移の傾向1青少年(6~19歳)・令和元年度の握力,50m走,持久走,立ち幅とび,ボール投げを,水準の高かった昭和60年頃と比較すると,中学生男子及び高校生男子の50m走を除き,依然低い水準。 |qzw| txb| zhh| zkn| zqn| ule| ayw| dwm| lkd| kpn| vyo| mkj| tqj| box| bvh| vrf| mhz| hcz| qya| bxl| gvl| qjc| hrs| jzu| jwn| ycm| gij| qmy| rdg| txm| mxw| sgq| kwz| oyj| bfr| lfp| jsm| irs| jqp| rqh| rik| fgd| sad| mgi| mgw| kyo| aqm| uqj| ven| npm|