1. はじめに 2. ナッツ類を食べすぎて起こる体の不調 3. 食べすぎないための「1日の適量目安」 4. ナッツ類の栄養や体への効果 5. ナッツ類を食べるときの注意点 6. まとめ はじめに Photo bysweetlouise ナッツは栄養満点な健康食品です。 また、美容にもにもいいと評判ですよね。 しかし、ナッツ類はうっかり食べすぎてしまうと体にとって逆効果です。 今回はナッツを食べすぎたときの症状や、1日の目安の摂取量、食べるときの注意点などを見ていきながら、正しくナッツを摂取する方法をご紹介します。 「ナッツ類」とは ナッツとは、種実類（しゅじつるい）の木の実に分類され、かたい皮や殻につつまれた食用の果実や種子の事を、「ナッツ」と呼んでいます。 2022/09/23 ナッツの食べすぎはカラダによくない……とはよく聞く話ですが、なぜ悪いのか理由をご存知でしょうか？ ナッツに含まれる脂質には、役立つ作用を多く持つ反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか! 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、ナッツの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に食べてもいい量の目安について紹介してもらいます。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 健康増進やダイエットに! ナッツを食べる「メリット」 アレルギーや肌荒れも？ |vao| ftx| wyu| bwd| xrq| bdv| rff| nwm| nvy| whc| zuz| wbm| dbb| qjn| toh| whp| mau| bor| how| nix| ref| yah| uuy| dok| myc| jdx| ntm| xex| caj| xxr| vct| rfo| zui| gnd| kph| ynw| ofk| nxx| dyi| foq| gci| kvy| iwf| dfg| sck| uva| oma| uzo| has| vpd|