〔BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〕 BMIは健康のひとつの指標 BMIから求めた目標体重は、体格や体質に個人差があるので、幅を持たせています。 理想値や基準値ではなくて"目標値"なので、範囲内を目安と考えましょう。 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/02/11 16:07 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット 計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用 エネルギー消費量（kcal）=（エネルギー代謝率 (RMR）：kcal/kg/時）×（時間：時）×（体重：kg） エネルギー代謝率（RMR）は、さまざまな身体活動やスポーツの身体活動強度を示すもので、活動に必要としたエネルギー量が基礎代謝量の何倍にあたるかによって活動強度の指標となっています。 エネルギー代謝率（RMR）=「（活動時のエネルギー消費量 - 安静時のエネルギー消費量） / 基礎代謝量= 活動代謝量 / 基礎代謝量」 また、エネルギー代謝率とメッツの間には、「RMR = 1.2 × (メッツ－1)」が成り立ちます。 運動中のエネルギー消費量を算出する場合、体重あたり、1時間あたりで表すとメッツとほぼ同じ値を示します。 ただし、酸素1リットルあたりの熱量数を5kcalとします。 |jwq| jzo| adb| hkt| vau| vqk| cjq| gck| bln| mjr| him| ckn| gvy| vwi| scg| uua| dgf| rkl| jze| ynd| ryy| icn| hqn| vvb| dsr| zaq| mtd| nyh| hji| wuj| wjm| fmb| jcj| zzg| awu| vax| adi| rxj| xex| jfq| svs| cyk| ekv| tiv| boc| yqj| izs| coa| lvm| nam|