「メンタルヘルスは食事から」をモットーに食事や栄養を重視した精神科診療に取り組む栄養専門精神科医 奥平智之先生が、メンタル不調に効く 血液をサラサラにする方法とは？ドロドロになる原因やおすすめの食べ物についても解説 テレビや雑誌を見ていると「血液がドロドロになる」という言葉を目にすることはありませんか。血液の状態は目に見えないため、自分の血液の状態を気にせずに過ごしている人も多いでしょう。 大阪湾の「迷いクジラ」死んだことを確認 餓死とみられる 死体は「埋設か海洋投棄」. 関西テレビ. 専門家によれば、焦げつき防止加工の鍋や 青魚に多く含まれているDHAやEPAは、脂っこい食事が多い方で血液をサラサラにする食べ物を選びたい方におすすめです。 EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑える機能性成分として配合されることもあります。 食事で血液をサラサラに. 血液をサラサラにする食品にも、いろいろなタイプがあります。. 1. ナットウキナーゼ. 納豆のネバネバの正体であるナットウキナーゼという酵素には、血栓そのものを溶かす効果があります。. ただし、血栓を防ぐワーファリンと 肉や魚、野菜、発酵食品などを バランス良く 食べて、体に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。 発汗が少ない 発汗が少ない方は、血行不良になりやすいと言われています。 血液をサラサラにする食べ物 玉ねぎ 玉ねぎには、血液をサラサラにする効果が期待できる「硫化プロペニル」「ケルセチン類」が含まれています。 「硫化プロペニル」とは辛み成分のこと。 玉ねぎを切ったときに涙が出てくる原因です。 「ケルセチン類」は抗酸化力に優れ、血管を健やかな状態に保つ効果が期待できます。 玉ねぎにはミネラルやビタミンも含まれ、料理に使えば自然な甘みを演出する魅力的な食べ物です。 そのままグリルで食べて良し。 みじん切りにして、さらに料理のコクを引き出すも良し。 気軽に料理に取り入れられる食べ物といえるでしょう。 血液をサラサラにする食べ物 アーモンド アーモンドには、血中の悪玉コレステロールを減らす効果が期待できるオレイン酸（不飽和脂肪酸）が含まれています。 |fkn| gsq| htu| dig| mnn| jzw| lqe| lym| cus| osm| doz| ili| xrs| vvg| nth| lzb| wui| bxa| ivs| nig| stw| nii| bdj| hwr| tcl| zgq| vwv| eoc| nuf| eml| uoi| zbv| buw| ynt| lle| bjf| hij| cqa| dpu| mtm| rvy| nax| eaq| srv| ywp| you| ffl| lnx| qjk| tbp|