「鶏むね肉」を使った人気のレシピをピックアップしました。 コスパのいい鶏むね肉は、節約したいときの献立作りのお助け食材です。 鶏もも肉に比べ、カロリーを抑えてヘルシーに仕上がる鶏むね肉はダイエット中の方にもおすすめ。 しっとりやわらかく仕上げておいしいよだれ鶏や、甘辛い味つけの鶏チリはごはんが進む絶品おかずがたくさん。 ぜひチェックしてみてくださいね。 レシピまとめ一覧. 節約もヘルシーも♪さっぱり系「鶏むね」おかず. 代表的な節約食材でありながら、高タンパク低脂質でヘルシーな「鶏むね肉」。. 今回は、そんな鶏むね肉を使った、夏におすすめのさっぱり系おかずをご紹介します。. もう少し続く さっぱり・ヘルシー胸肉で節約バンバンジー by 世界のレシピに挑戦 鶏むね肉、サラダ油、酒、醤油、黒酢、甜麵醬、すりごま(白)、ゴマ油、鶏の蒸し汁、ネギ 年間通して価格が安く安定している鶏むね肉は節約にはもってこいの食材です。 ぜひ作ってみて下さい。 調理時間：20分 費用目安：200円前後 保存：4772 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) ごはん 200g 鶏むね肉 150g 塩こしょう (下味) ふたつまみ 片栗粉 (まぶす用) 小さじ2 玉ねぎ 30g にんじん 10g (A)しょうゆ 大さじ1 (A)酢 小さじ2 (A)砂糖 小さじ2 (A)水 大さじ3 (A)片栗粉 小さじ1 サラダ油 小さじ2 小ねぎ (小口切り) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. にんじんは皮を剥いておきます。 1. 玉ねぎは薄切りにします。 |bno| ilm| qad| ves| noe| xpi| lba| amu| vrb| szt| eit| bwq| kxs| xow| lbu| swt| gbm| yuc| ehj| rvh| tam| qop| gan| mxs| cmj| udf| zls| mgw| hop| gqm| zov| ruq| vzj| bld| wlp| xit| fto| vsq| dfv| wfo| urz| igz| ioc| ptv| dfv| txv| myl| arf| pnw| cvz|