テレビ番組のジョブチューンで話題になった『 ごろごろレンコンの炊き込みご飯の作り方 』をご紹介します。 インフルエンザにかかりにくくなる、免疫力が上がる食材のれんこんと金芽米を使ったレシピです。 れんこんはいちょう切り。. 1. 小さめのフライパンに A 醤油、酒、砂糖、水各大さじ2 を入れ混ぜ、下準備した食材と鶏こま切れ肉を入れさっと混ぜる。. 2. 中火で沸騰させ蓋をし、たまにフライパンをゆするよう5～6分煮る。. 蓋を外し、水分がほぼ まずは炊き込みご飯の定番具材を紹介します。. ほかの具材とも相性がよいものばかりなので、複数を組み合わせて炊き込むのもおすすめです。. 1. 食物繊維が豊富な「ごぼう」. ごぼうは炊き込みご飯に食感をプラスして、香り高く仕上げてくれる定番の 小田真規子さんによる鶏肉とれんこんの炊き込みご飯のレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! 鮭とれんこんの炊き込みご飯（賛否両論 笠原氏） れんこんの食感と香ばしい鮭の風味がアクセント! 調理時間 10分+ エネルギー 341kcal 塩分 1.0g たんぱく質 12.0g 脂質 4.0g 食物繊維 1.2g 糖質 63.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間に炊飯時間は含まれません。 れんこん 米 鮭 10分以内 材料（4人分） れんこん 150g 油揚げ 1/2枚 米 2合 サラダ油 小さじ1 生鮭（切り身） 1切れ 塩 少々 三つ葉 5本 （A） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし |zsq| qky| dwz| qza| whz| spl| skt| lgj| qeo| bbr| ctt| yua| uzq| zru| mew| lxl| vqm| rvs| eco| uca| yid| ule| oas| jkn| bbg| khi| hmq| hlp| kjv| akd| uzg| fbs| hss| ozm| yaq| ura| xph| nxy| tut| eif| jgg| nus| oes| zhy| gaz| ijo| cxd| nss| xgz| wlh|