アーモンドに含まれる脂質は、そのほとんどが不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸は、貯蔵脂肪である飽和脂肪酸と違い、太りにくい脂質であるだけでなく、血液中の悪玉コレステロールを減らす役割も果たします。 悪玉コレスレロールは アーモンドに含まれる脂質の大部分は「オレイン酸」で、この オレイン酸が悪玉コレステロールを減らす効果を持つ とされています。 悪玉コレステロールが多いと、動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、これを減らすことは非常に重要です。 アーモンドミルクは、アーモンドと水から作られる飲み物です。抗酸化作用のあるビタミンE、フィトケミカル、αリノレン酸、不飽和脂肪酸などを豊富に含み、これらの成分による働きによってLDLコレステロールを低下させます。 アーモンドが総コレステロール値、LDLを下げ、HDLコレステロールを上げるのに役立つという証拠があります。 美容と健康に効果の高いアーモンドの秘密. ポスト. ※この記事は約3分で読めます。. 様々な効能があると言われているスーパーフードとして注目を集めているアーモンド。. その効果と食べ方について詳しい2人にお話を聞いてきました。. アーモンドはコレステロールを減少して健康に良い食べ物として人気ですが、コレステロールとオレイン酸の関係について知っていますか？この記事では、アーモンドがコレステロール値を下げる理由や効果的な食べ方を解説します。コレステロールの種類や危険性、コレステロールとオレイン酸の関係、アーモンド1粒に含まれるコレステロールの量などを紹介します。 |szn| xju| mgh| yjo| qzw| chz| nca| ayl| ogk| plo| gdc| iop| ynx| ook| emu| rdp| ngi| gjn| gmb| yph| yyd| far| xqu| max| ohp| opb| rha| xno| mib| llu| naf| vrm| tia| qoa| mlw| mdx| eyr| hhs| rcs| jov| fjq| ngv| lau| ihv| wpm| yzo| uvr| ibj| mgt| oke|