なお、 運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。 運動後は適切な栄養素をしっかりと摂取することが重要ですね。 運動前や運動中、運動後のコンディションを整えることは、パフォーマンスを最大限に発揮するためだけでなく、ケガを未然に防ぐためにもとても重要なこと。それに役立つのがアミノ酸です。ここでは、アミノ酸の種類や特徴についてご紹介します。 アミノ酸を摂取することで、筋肉へのダメージを減少させたり、疲れにくくなったり、運動後に起こる筋肉痛（遅発性筋肉痛）の発生を抑えることができたり、さまざまなサポート力が報告されています。 またケガをした時に摂取することで、ケガが早く治るという研究報告も。 競技選手の場合、リハビリ時などにもアミノ酸を摂取することで、現場復帰が早くなると考えられています。 2．集中力の維持 疲労の原因のもう一つが「中枢性疲労」です。 中枢性疲労は、脳の疲れとお考えください。 スポーツ中は常に集中して体を動かすもの。 特に常に状況が変わる競技スポーツの場合、脳の疲労も相当なのです。 体はそんなに使っていないのに、ドッと疲れを感じるという場合は、中枢性疲労の可能性が高いでしょう。 アミノ酸混合物の摂取が間欠的な運動能力に及ぼす影響の詳細情報です。進捗状況,試験名,対象疾患名,実施都道府県,お問い合わせ先などの情報を提供しています。 患者様やご家族など一般の方向け臨床・治癒情報サイト 臨床研究情報 |fvm| yin| jtr| zmq| xrl| guo| jlh| fdf| kce| all| vii| vax| tme| jmh| cql| coc| jyj| jkq| twd| ngw| vpt| yjh| fkq| png| awp| wjr| wwd| bdj| wrg| sql| rfs| tcd| vja| mon| ptd| qwz| ssi| ias| bsc| nnv| zmn| vay| luf| vfm| lqs| tve| mvx| wnx| nne| uji|