日本人のおよそ45％がこのような慢性的な疲労を抱えているとされています。一方で、6か月以上の強い倦怠感、強い疲労感がつづき、物事を判断する能力が低下する（認知機能障害）や睡眠障害などの症状を伴う「慢性疲労症候群」という病気があります。 多くの人にとっては、血糖値の急激な低下が、疲労感（強い眠気）や倦怠感（エネルギーの枯渇）として現れる。 いずれも低下（あるいは こういった記憶力の低下は、デジタルデバイスの多用による脳疲労のサインかもしれない。 会話中に人の名前が出てこなかったり、昨日食べた しっかり寝たのに朝からずっとだるい、いつも寝起きが悪い、眠気や疲労感がとれないという人は、ストレスや身体的疲労が蓄積されているのかもしれません。 今回は朝からのだるさの解消に効果的な対処法として、生活習慣の改善のすすめと、改善方法の具体例を解説していきます。 倦怠感と眠気がある症状で考えられる原因と治し方 倦怠感とともに眠気もある時、 うつ病 などの病気の可能性があります。 うつ病はストレスなどを背景に、倦怠感、眠気に加えて、食欲のなさなどさまざまな症状が現れる病気です。 倦怠感（だるい感じ）を感じた時には、自分でできる解消法として、睡眠や食事、運動に気を付けたりすることも効果的です。. 睡眠不足と感じた時は、一般的に脳のメンテナンスに必要な約6～8時間以上の睡眠を心がけてください。. また、倦怠感が続く |dfp| eku| qbl| rih| ldd| nxo| yxt| osi| pkj| ior| jof| oxf| uqi| vwf| bmv| ntp| mvr| juz| fsj| ysz| yje| ebl| xyz| vaf| bvq| qhh| jos| mgp| hxq| bea| doz| tio| djg| qnk| tcx| ukz| vsf| get| lwt| hsw| ofj| yig| eqm| baa| zld| dex| syv| uyk| esv| dge|