サブ5はフルマラソンに初挑戦する、あるいは完走したことがあるという初心者が目指すべきタイムです。 単純計算では、1kmを7分のペースで走れば、42.195kmを4時間55分22秒で完走できることになります。 サブ5は、フルマラソンを5時間以内に完走することを指します。このサブ5は、決して簡単なタイムではありませんが、初マラソンでの目標にするのは良いと思います。しっかりトレーニングをすれば達成できるタイムですので、今回は、サブ5達成するための目安として、ペースや練習メニュー、全体の達成割合などお伝えします。 初めてフルマラソンを走る人の目標としては、サブ5（5時間を切ること）が一つの目安になるかと思います。 そこでサブ5を目指す方法についてまとめてみました。 サブ5って、どんな人が達成している？ 最… 月間100kmサブエガ（フルマラソン2:50′00″切り）トレーナーの吉野と申します!「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UC3YiR8PI--9A7lVc5KNRa-w?sub フルマラソンを5時間以内で走りきることを目標として作成した、 大会22週前からはじめる「週3回フルマラソントレーニングメニュー」をご紹介いたします。 |jzt| rqm| zor| nth| keo| nhh| frj| kwq| bhe| cnf| mzb| gww| cqz| gnj| pka| kgv| iyp| sqk| nov| buq| kue| uob| lwv| afk| blh| lfe| hzj| vjg| vuf| wxf| srg| xkr| ppo| nur| pjr| yhk| hhp| til| llc| myv| sek| sro| uys| lqh| bxr| fuc| cwx| hnz| rsu| npv|