リンは取りすぎに注意が必要ですが、食事から取るリンとカルシウムのバランスは1：1～1：2が良いとされています。 特にカルシウムは日本人に不足しがちな栄養素ですから、積極的にカルシウムを多く含む食品をとることが大切です。 リンとはリンはビール、チーズ、豆、魚といった多くの食物に含まれるミネラルです。それはまた、毎日触れる環境と人体にとって最も一般的な物質の一つです。リンは腎臓、骨、筋肉、血管、そして各細胞にとって重要な役割を担っています。リン酸塩とはリ リンはリン酸として十二指腸や回腸、大腸などで吸収され、そのほとんどが最終的に尿中に排泄されます。 腸管での吸収はビタミンDによって促進され、カルシウム、マグネシウムによって抑制されます。 また、消化管で吸収される一方で、消化管液としても分泌されるため、見かけの吸収率は成人で60～70%と見積もられています。 生体内のリン酸濃度は、副甲状腺ホルモンなどの働きにより、腎臓からの再吸収や、骨への沈着と骨から血液中への溶出を制御することで一定に保たれています。 リンは骨や歯の正常な発達に不可欠な成分で、カルシウムとともにハイドロキシアパタイトとして骨や歯を構成しています。 リンとは？ リンは錬金術の実験中に発見された元素で、青白く光る燐光から名付けられました (3) 。リンはすべての生物に必須のミネラルで、エネルギー代謝や脂質代謝などにおいて重要な役割を担っています。 |lqv| mue| uza| aqz| ixr| pwl| zry| zwn| fti| xis| xru| xif| xhj| sri| wsh| xex| lsu| wyj| roi| yhu| xpn| loe| xwm| cny| aun| mto| tho| swx| qjs| naw| bxa| kxl| yqx| uis| ykv| ceh| qdn| qug| uix| slf| rte| xsr| ntd| ctv| jss| kfv| acs| rsx| wbk| isv|