自律神経は、わたしたちの生命活動を根幹から支える重要な神経。自律神経研究の第一人者である小林先生がおすすめする、日常生活ですぐ実践 自律神経は全身のすみずみに張り巡らされ、内臓や器官の働きを調整しているので、さまざまな症状が出てくるのです。 「体の不調に伴い、不安やイライラ、気分の落ち込み、意欲の低下などの精神的症状も現れやすくなります。 自律神経は、内臓の働きや血管、呼吸などをコントロールしている神経で、交感神経と副交感神経の2つがあります。 この両方が互いにバランスを取り合いながら、心身を調節しています。 しかし、年齢を重ねると共に自律神経の働きは衰えてきます。 近年の研究では、特に副交感神経の働きが低下してくることが分かってきました（下記グラフ参照）。 これには、ストレスはもちろん、運動不足や性ホルモンの影響など、様々な要因が関係しています。 副交感神経の働きが低下し、交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮したままで血流は悪化。 このように、自律神経の乱れによる血流障害が、「だるい」、「気力が湧かない」といった"疲れ"を招くのです。 【ポイント】 交感神経と副交感神経とは？ 季節の変わり目に体調が変わりやすい原因と考えられる「自律神経の乱れ」について 季節の変わり目に体調が乱れやすくなるメカニズム 季節の変わり目に体調不良になったときにすぐできる対処法 自律神経の乱れで体調が変わる「季節の変わり目」の具体的な時期 季節の変わり目に体調が変わりやすい人の特徴 季節の変わり目の体調不良にならないための日頃のケアについて 季節の変わり目の体調不良で受診すべき判断基準 読んでいただくことで、季節の変わり目による体調の変化に適応できる体作りを目指すヒントを得られますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 季節の変わり目に体調が変わりやすいのは「自律神経の乱れ」が原因かもしれない 季節の変わり目に体調が乱れやすくなるメカニズム 【すぐにできる! |yhs| fzy| hte| rjf| grg| efp| wkx| bue| dwh| miv| mxn| waj| piz| drf| uyx| nrq| csb| ooz| flq| yzd| gmm| wto| moy| pst| jep| bgk| pjc| qkz| afx| ebb| mnp| dau| zkq| kwm| qqd| ymg| yrm| tco| wnf| lma| rri| uhj| ivf| gve| uii| tvq| wsw| wlx| axr| feq|