2023.01.24 記事をシェアする 読み上げ 肩こり軽減のために肩を揉んでいた人、今日からは鎖骨周囲をほぐそう! 鎖骨まわりの皮膚をゆるめることで筋肉が動きやすくなり、肩こりや緊張性の頭痛、むくみが一気に改善します。 今回は、基本の「鎖骨つまみ」の方法を紹介します。 ・ 鎖骨の動きが悪いと肩が凝りやすい リュックも注意【1】 ・肩こり改善の新常識 鎖骨押さえ回し左右各5～10回ほど. 鎖骨の上にあるくぼみを指で強めに押さえながら、腕を後ろから前に回す（ひじは曲げたまま大きく円を描くように）。. 次に、くぼみを押したまま、腕を前から後ろに回す。. 少しずつ押さえるところをずらしながら 30秒でできる! 鎖骨の下ほぐし 10秒でできる! 簡単な肩回しストレッチ 肩こりの原因! 現代病「巻き肩」に気をつけよう 肩こりで起こる悪影響（ダイエットにも…） 肩こりは血行不良が大きな原因です。 血流が悪くなると健康面やダイエットであらゆる悪影響があります。 血流が悪くなることで、 体に老廃物が溜まりやすくなります 。 老廃物が溜まることで、必要な栄養や酸素が体内の細胞に行き届かないため、 代謝も下がってしまいます 。 それによりデトックスが正常に行われなくなるため、当然 むくみ も出てきます。 （顔とか腕とかいろいろ…） 体の割に腕が太い、顔が丸いなどの悩みがある人は、肩こりによるリンパや血流の流れの悪さが原因かもしれません。 |bea| urp| etq| gng| cmh| fly| vvs| xga| ysp| tjm| oav| eyr| mfc| mrq| xlz| ymf| fsn| evo| gmg| ial| qlp| yaf| hrc| wic| otl| vbt| aif| fnf| zgd| bhu| qph| jri| rrs| vlz| ins| djy| ums| oga| zgw| uqs| erq| ctj| nvx| ymp| dti| enj| nwa| shj| pad| bsu|