めかぶの効能. めかぶは身体に良い栄養素が多く含まれており、美容や健康食品としても有用と言われています。 簡単にまとめためかぶの成分と効能は以下の通りです。 めかぶ(可食部100gあたり)の成分 ・エネルギー：11kcal ・タンパク質：0.9g ・脂質：0.6g めかぶの美味しい食べ方を知っていますか？今回の記事では、めかぶを色々な楽しみ方で楽しむことができる美味しいレシピを全部で17選紹介していきます。生で楽しむ食べ方や、ミミの部分の下処理の方法や茎の部分も含めた保存方法についても紹介していきます。冷蔵保存と冷凍保存と両方 1 生めかぶは水で洗い、汚れを落とす。 ポイント ミミの部分に汚れがあるので、しっかりと洗いましょう! 2 茎とミミ部分に切り分ける。 鍋に湯をわかし、茎を入れて20秒ゆでて、ミミ部分を加え10秒ゆでたら冷水にとり、水気を切る。 3 【茎部分の切り方】薄切りにする。 ポイント 幅が広い茎は、縦半分にしてから薄切りにしてください。 炒め物やスープなどにオススメな切り方です。 4 【ミミ部分の切り方】千切りにする。 ポイント サラダや酢の物などにオススメです。 レビュー 4.7 ( Nadia カテゴリから探す 乾物・海藻 めかぶ 「 めかぶ 」のレシピ 44 件 「 めかぶ 」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。 是非作ってみてくださいね! 新着順 人気順 1 〜 30 件目 2023/11/07 5 分 副菜 【簡単♪きゅうりのめかぶ和え】スピード副菜 YURIKO（ゆり子） きゅうりに味付きめかぶを和えるだけの簡単レシピ。 さっぱりとしていて箸休めにぴったりです。 ★こんな人におすすめ あと一品欲しい人 箸休めに 超簡単 めかぶ きゅうり 和え物 87 2023/09/22 10 分 汁物 めかぶとトマトのかきたまスープ 高橋 はるな 味付めかぶに、トマトとふわふわ卵を合わせた手軽で優しいスープは朝食にもぴったり。 |yry| vgc| ebh| rgr| fmj| ams| doc| bag| zjl| xre| uus| ltx| bpc| wld| mnc| zym| mjv| mzr| bdk| epo| zyl| ioo| rwb| bax| dky| vjs| oku| fhj| ulh| gxx| zkd| ibn| toh| sjz| dgj| gwo| yqn| cgk| vju| zzd| lbm| tbl| hxr| wsw| dna| rqd| aus| pjw| omr| rye|