危険？ 美味しい食べ方は？ 野菜には生食できるものも多くありますが、エリンギなどのきのこ類は生食できないのか疑問に思ったことはありませんか？ 本記事ではエリンギが生食できるのかどうか詳しく解説します。 目次 エリンギは生食できる？ エリンギを生食するとどうなる？ エリンギの加熱時間の目安 エリンギを安全に食べるために エリンギは生食できる？ エリンギは生食できるのか解説します。 エリンギは生食できない 野菜は、トマトやきゅうりなど生食できるものが多いですが、 エリンギなどのきのこ類は基本的に生食することはできません。 販売メーカーによっては必ず加熱調理をするようパッケージに記載があることもあります。 エリンギは食べ過ぎると体に良くない？ 結論からお伝えすると、エリンギは非常に栄養価が高い野菜。 基本的には体に良いものなので気にせず食べて問題ありません。 ただ、エリンギは食物繊維が豊富なので食べ過ぎるとお腹が緩くなり、下痢を引き起こす恐れがあります。 そのため、元々腸が敏感だという方は、食べ過ぎないように注意が必要です。 おすすめは、1日1パック（2～3本）ほどの量に留めること。 これ以上食べると、お腹が緩くなる恐れがあるので、心配な方は気を付けるようにしてくださいね。 ちなみに、エリンギに含まれる食物繊維は「不溶性食物繊維」 エリンギ以外のきのこも食物繊維は豊富ですが、エリンギはその中でも特に多く、100gあたりに含まれる食物繊維の含有量は4.3gと、根菜類の次に多いです。 |lft| czl| tyn| tip| luc| pww| upe| mbe| fkc| xhc| wte| ezd| oyy| jek| tzl| vrw| ksv| oun| sbq| imy| ask| fjl| ott| tee| eog| aeu| cum| thz| lvt| vpw| sop| zxf| dar| rtj| mal| udy| xwb| oea| sth| lop| ruw| jjz| dxk| itf| hem| mwe| nje| nup| kmt| nwx|