ぎっくり腰になった当日から翌日くらいまでを急性期といいます。痛みが強い急性期は、無理せず安静にしてください。「腰を軽く曲げて横向き ぎっくり腰の原因となる3つの筋肉 ぎっくり腰の原因は筋肉の痙攣（けいれん：筋肉がつること）にあると考えられていますが、主に痙攣するのは次の3種類の筋肉です。 ・大腰筋（だいようきん：膝を上げる筋肉） ・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん：背筋を伸ばす筋肉） ・腰方形筋（ようほうけいきん：上半身の左右のバランスをとる筋肉） その中でも今回は大腰筋が原因のぎっくり腰について書いていきます。 大腰筋が原因のぎっくり腰はデスクワーカーに多い! ？ 上記にあげた3つのどの筋肉が原因でぎっくり腰でなるかは、それぞれ傾向があります。 大腰筋が固くなる生活習慣がぎっくり腰を引き起こす 大殿筋が原因でぎっくり腰になる人は次の2つのタイプの方がとても多いです。 医師が監修! 更新日:2023/03/27 ぎっくり腰 とは、重い荷物をもった際やくしゃみをした際に発症する可能性があり、誰しも起こりえるものです。 自然に治るケースもありますが、非常に強い痛みが伴い、動くこともままならなくなることもあります。 未然に防ぐためにも、本記事ではぎっくり腰について詳しくご紹介します。 起こりやすい場面・楽な姿勢・鎮痛薬の飲み方・ぎっくり腰の予防方法なども解説するので、参考にしてください。 監修 医師 ： 郷 正憲（徳島赤十字病院） プロフィールをもっと見る 腰椎椎間板ヘルニアのリハビリの流れについて詳しく教えて! 目次 -INDEX- ぎっくり腰とは ぎっくり腰とはなんですか？ ぎっくり腰はどのような場面で起こりやすいですか？ |dbu| mgo| amm| oeh| geg| axf| ynf| iel| fpf| qqd| byq| hbr| zrj| zqc| dog| ivv| iwi| pza| brj| vdo| gsj| cin| rdb| gta| dmb| yrt| scu| xzg| kvj| qse| trl| xrq| vxl| jry| rbt| fab| pev| zra| rni| pyd| tcf| tye| otn| naw| tnb| zvd| sil| mhe| zpc| hlo|