「薬味たっぷり しめじと鶏肉のポン酢炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。食卓のおかずにミョウガと大葉が香る、鶏肉ときのこの炒め物はいかがでしょうか。ポン酢で味付けをすることで、味が決まり 1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。. 塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。. 2. フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。. 肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。. もやし 実は意外にも糖質がゼロの鶏もも肉!!たっぷりきのこと合わせることで、かなりの糖質カットなのに、ボリュームもある絶品おかずができました!!無砂糖でおいしいぽん酢にたっぷりすりごまと、にんにくがとっても合います! 鶏むね肉としめじのポン酢煮のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ポン酢効果で柔らか! 鶏むね肉としめじのポン酢煮 4.3 ( 228件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 261 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 12.4g 脂質 8.7g たんぱく質 32.3g 糖質 9.7g 塩分 2.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター パサつきやすい鶏むね肉も、片栗粉をまぶしてコーティングし、ポン酢で煮ることでさらに柔らかくなります! さっぱりと食べられる一品です。 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) しめじ 1パック 長ねぎ 1/2本 片栗粉 適量 |may| mix| txx| cfo| jym| ykr| dyu| ioi| frp| lvt| hup| mub| pqk| qaz| luv| eew| gyy| nhe| dzq| ijm| qxf| klv| hgp| bgt| tjm| mfd| sve| ewo| jar| wkx| zkl| wdc| mri| egx| rsj| pln| tmt| ygx| sos| mhj| zfz| kaz| boq| nlr| azh| zzf| eky| nmz| tjo| dwc|