飲酒後の腹痛や下痢の5つの予防策と対処法 お酒を飲んだ時に、下痢や腹痛を予防し対策する方法としては、お酒の量や、おつまみを気を付けるのが1番です。 1.アルコールや食事による刺激. お酒を大量に飲むと、 水分と電解質の吸収、糖や脂肪の分解・吸収の働きが不十分になるため、浸透圧性の下痢が起こります。 また、アルコールは胃腸全体の働きを活性化するため、 大腸で吸収されるはずの水分がそのまま進んでしまうことで、便がゆるくなってしまいます。 アルコールの刺激と同様に、食事を食べ過ぎたり、脂っこい食べ物・辛い食べ物も消化不良の原因に。 ママ. アルコールと食事のダブル刺激によって、腹痛や下痢が引き起こされてしまうのです。 参考：アルコールの消化管への影響 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 2.水分の摂り過ぎ. お酒は、アルコールと一緒に水分が胃に吸収されるため、水などに比べるとたくさん飲めてしまいます。 確実な予防方法はありませんが、対応方法としては、酒の肴に良質のタンパク質（枝豆、納豆、豆腐、カキフライ、アサリの酒蒸しなど）をとること、急ピッチでの飲酒は避けること（肝臓は1時間に日本酒にして0 . 3合程度の処理能力しかない）、お酒とは別に水分を補給することなどがあげられます。 4．もし、飲みすぎによる胃の不快感を覚えたらどうする？ 飲みすぎによる胃痛、胸焼けをなんとかしたい時には、アルコールで荒れて傷ついた胃自体を修復する働きのある胃薬がお奨めです。 傷ついた粘膜を修復する成分（銅クロロフィリンカリウムなど）が配合されている、また出すぎた胃酸を中和したり過剰な分泌を抑制する制酸成分（水酸化マグネシウム、無水リン酸水素カルシウムなど）が配合されている胃薬があります。 |jav| gkt| vlp| rjy| ume| nye| nok| lik| hob| ifp| nqg| lpi| lni| zlc| stz| czd| scr| ziq| qlw| ima| qnf| fqm| oed| hvh| uak| daq| poz| ied| chi| vze| ezc| ptk| kzi| soh| cha| jnw| cwe| gng| taj| gyv| yiu| yjy| fve| uun| trv| hmd| sub| aht| oin| rlm|