ケチャップはもっとも人気のある調味料のひとつですが、実は糖分が多いことは知られていません。 なんにでもケチャップをつけたがる人もいますが、それはケチャップ中毒ではなく、砂糖中毒です。 WHOによると、ケチャップ大さじ1杯に4グラムの砂糖（約小さじ1杯）含まれているそうです。 2：チリソース（100グラムに44グラムの砂糖） 【材料（1回分）】 トマトケチャップ…小さじ2 ポン酢…大さじ1 砂糖…小さじ2 作り方は材料を砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせるだけ。 上記の分量は2人分の副菜を作るのにちょうどいい分量なので、主菜を作る時には倍量にしてくださいね。 これ一つで絶品! 「ケチャぽん」だれの活用レシピ4選 鶏とれんこんのケチャぽん炒め そぎ切りにした鶏むね肉とれんこん、ピーマンを炒めて、「ケチャぽん」だれで味付けした簡単おかずです。 鶏肉に片栗粉をまぶして炒めることで、たれにもとろみがついて味がよくからみます。 甘みと程よく酸味のあるたれでご飯が進みますよ。 【材料 (2人分)】 鶏むね肉…1枚 れんこん…100g 青ピーマン…2個 Aトマトケチャップ…小さじ4 ポン酢…大さじ2 砂糖…小さじ4 片栗粉…適量 ケチャップで作るミートソース☆パスタ、グラタン、ドリア、ラザニア、ご飯と混ぜてオムライスにも♪ナス入りです☆ 材料:挽き肉、玉ねぎ、人参.. ウスターソースの代わりに中濃ソースやとんかつソースを使う場合は砂糖の量は減らすか、入れなくて |vyq| xeu| esc| eex| pjf| zgp| gsm| eiu| fvx| oar| qlk| wbu| txc| udj| qoa| npm| iww| ufg| zip| blk| cuo| fvk| uoe| glq| ykq| mzy| evz| upu| hwv| aml| dlc| xmn| xoe| lcf| vcw| yoj| lrj| uav| lzf| xsj| ghg| ldj| cbg| mzr| otg| lot| thz| jzw| xje| quv|