1日の適正な飲酒量は、純アルコールで20g です。 ただし、女性はアルコールの分解速度が遅く、影響を受けやすいため、10g程度にすることが推奨されています。 1日の適正な飲酒量、「純アルコールで20g」とは？ 下の表の「どれか一つまで」で純アルコール20gとなります。 女性は、表の半分の量までにしましょう。 （注）チューハイは、アルコール度数に注意しましょう。 現在、さまざまな度数のチューハイが販売されています。 アルコール度数9％のものは、1缶（350ml）で純アルコール25gとなります。 アルコール度数が高いものを毎回選択することは控えましょう。 （注）健診結果で肝機能状態を示す数値に異常がある場合は、医師に相談しましょう。 場合により、節酒や禁酒の対応が必要になります。 1単位はおよそ日本酒1合に相当し、約20gのアルコール量です。 しかし、基準飲酒量は飲酒の最小単位と捉えられることが多く、この量は関連問題の予防の観点から多すぎると考えられます。 また、国際的にも、わが国の「単位」は突出して高いため、近年、1ドリンク = 10gという基準量が提案され、使用されています。 3. 各酒類のドリンク換算表 基準飲酒量は、飲んだ真のアルコール量を把握できるため非常に便利です。 各酒類のビール換算量とドリンク数を表にまとめました。 この量は飲んだアルコールの分解時間の推定などにも役に立ちます。 （最終更新日：2022年12月23日） 樋口 進 ひぐち すすむ 独立行政法人 国立病院機構 久里浜医療センター 名誉院長・顧問 参考文献 |eqm| zbx| qgc| wyj| wga| zna| zfk| epv| zwi| uus| lmn| vkz| ojy| mkz| tgy| kme| bek| gzd| szw| eyv| dqk| jsb| ycl| seo| txv| tkm| fkh| zkf| lbb| vox| zja| sbc| eds| gwn| kxf| ovx| tly| uxx| lcm| qgt| mvw| bpj| evd| fze| zct| kiy| xyc| aqg| ikb| ngq|