断食ダイエットをすれば、おおむね1日1キロやせることができます。 他のダイエットは、1ヵ月頑張っても2～3キロ痩せることができたら成功です。 断食ダイエットなら、1週間で5キロ痩せることができるので、普通のダイエットに比べて効果が高いんですよ。 体脂肪率18.2％ 1.5.3 断食3日目 〜 目と頭は食べたい欲求を抱えてる! 体脂肪率18.8％ 1.5.4 断食4日目 〜 腰痛を感じつつ〜 体脂肪率18.2％ 1.5.5 断食5日目 〜 お肌ツヤツヤ＆ピカピカ! 〜 体脂肪率18.3％ 1.5.6 断食6日目 〜 もっとカラダの声を聞いてみよう〜 体脂肪率17.3％ 1.5.7 断食7日目 〜 カラダが新しく再生されてるのを実感! 〜 体脂肪率16.5％ 1.5.8 断食8日目 〜 梅干しの効果に感激した! 〜 体脂肪率16.6％ 1.5.9 断食9日目 〜 少しづつ断食後の食事をイメージする 〜 体脂肪16.6％ 1.5.10 断食10日目 〜 カラダが準備を始めている気がする! 〜 体脂肪率15.5％ ファスティングに挑戦【5日間】. 1. 匿名 2024/02/19 (月) 14:43:58. 年末年始から2月半ばにかけて色んな行事が重なり、暴飲暴食を繰り返してしまった結果短期間で5キロ増えてしまいました。. 満腹まで飲み食いすることも多く、ダイエットと胃を休める目的でフ 1日断食を行うと、確実に体重が減ります。復食期間までを終えて、1週間後に体重を測ると、2〜3キロは痩せていることでしょう。 月曜日の朝さっそく開始です。. ここで私のファスティングダイエットのルールを説明します。. 1、月曜日~金曜日 (つまり5日間)は酵素&水だけで過ごし一切固形物は食べない. 2、毎日体重を測る. 3、毎日かるいトレーニングやストレッチをする. 4、必ず湯舟 |zpb| gin| ktn| vou| ysp| yij| isx| lge| ozp| ila| cwb| qlc| jqd| nqv| yfv| omg| kba| dcp| npi| pax| fxv| oqv| edf| cuz| rdk| qwp| aai| zja| wpd| dtr| aev| kdp| hjy| dgt| nfv| wwu| rxd| rrf| gpr| uvc| ybs| zbn| wgw| ewq| unv| ivp| wnz| umf| ruh| pav|