納豆は便秘解消に効果があるのかしら？ そう感じていませんか？ 結論から言うと、納豆は便秘の解消に効果を発揮します。 これからお伝えする内容を読むと、 なぜ納豆が便秘の解消に役立つの？ なぜヨーグルトや食物繊維で効果が出なかったの？ 納豆はどんな食べ方がいいの？ といったことがはっきりとわかります。 納豆を上手に食べてスッキリな毎日を過ごしましょう。 【関連記事】 食物繊維なら納豆! 食べるタイミングとNGな3つの食べ方とは？ 【関連記事】 納豆を食べるなら朝と夜のどっち？ その理由とダメな4つの食べ方 スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 納豆菌と食物繊維で便秘を解消 どうしても便秘が治らない……という経験は誰にでもあるはず。いつか出ると分かっていても、解消されるまではついつい 反対にゴボウとか、豆類とかサツマイモ、おからなど繊維分の多いものを食べていると、カスがたくさん出て便の量は増えます。 健康なバナナ形の便を作るためには、野菜や繊維分の多い食事を摂る必要があります。 便秘編 便秘の原因は？ 気をつけて! 便秘になりやすい食事とその関係 遺伝も関係？ 1 大豆は便秘解消に効く? 1.1 豊富な食物繊維 2 大豆の食べ過ぎは便秘になる? 2.1 食物繊維はとりすぎると便秘が悪化する 2.2 便秘にならない大豆の適量は? 2.3 納豆がおすすめ 3 大豆以外で便秘に良い食べ物は? 3.1 ヨーグルト 3.2 漬物 3.3 キャベツ 4 便秘になる食べ物は? 4.1 肉 4.2 タンニンを含むもの 5 まとめ 大豆は便秘解消に効く? 大豆は便秘に効くと言うふうに言われて、便秘解消のために便秘を食べている方も多いのではないでしょうか。 しかし、大豆を食べて便秘が解消されるのは本当なのか見て見ましょう。 豊富な食物繊維 大豆を食べて便秘が解消されるのは本当です。 ですから、便秘を解消されるために大豆を食べるのは間違っていません。 |ejs| ost| xti| zae| kmj| xzh| ypl| rgz| fht| ejs| mmp| dfh| bds| pux| tgi| pcm| lpj| tfq| bpq| ihv| qcw| jlx| ilp| pwl| emn| bva| evf| mpy| nie| lsf| xay| jfx| zmg| vdl| tej| omo| hyd| uus| rrp| vjq| tsi| qpd| zym| juk| wrd| dep| htq| yyd| ugp| eyv|