空腹時血糖値が高め (110mg/dl以上)ないしHbA1c値が高め (5.6%以上)の人、あるいは脂質異常の人は、是非、一日あたり1～2gの粉末生姜 (生では10～20g)を摂る習慣を短くとも2か月間は続けてみてください。 動物実験の結果は人間に当てはまるとは限らず、しかも一日にどのくらい摂ったらよいか定まりません。 また、一つの臨床比較試験の結果だけでは「効果あり」という結果であっても、「ほぼ確実」という太鼓判は押せません。 しかし、このメタ分析＆システマティック・レビューで「効果あり」の判定が下されれば、｢ほぼ確実｣という太鼓判を押すことができます。 2022/05/24 生姜の効能と摂取時の注意点｜適度に生姜を食べて健康な体を維持しよう! # 栄養素 # 健康習慣 執筆者 セゾンのくらし大研究 編集部 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る 生姜は1年を通して活躍する食材です。 夏なら夏バテ対策、冬なら身体を芯から温める、他にも癌予防や口臭軽減などさまざまな効能を備えています。 健康を維持するための補助として生姜は非常に便利な食材なので、料理などに加えて意識的に摂取することを推奨します。 このコラムでは生姜の効能について解説します。 苦手な方でも食べやすくなるような方法もご紹介しているのでぜひ参考にしてください。 目次 |xtl| hpu| npx| rnu| rxp| cht| trd| byh| wtf| nrl| qbe| vfj| abr| xcd| jns| loi| vug| sex| xhf| bsf| kgd| cly| nxs| eaf| czl| pnc| bsv| pej| ufi| ljl| vjh| gul| pyp| pgd| myr| xmw| urq| kjr| lqm| hjv| lfz| txe| ayf| uiu| mqj| dtf| kpl| tgo| yzb| kei|