かぼちゃと一緒に玉ねぎもレンチンすれば、サラダ作りも簡単! 大人向けには好みで粒マスタードを効かせてピリッと仕上げて。お弁当のおかずやサンドイッチの具としても大活躍! 材料（2人分） 作り方 かぼちゃはワタと種を取り除き、2～3cm角にカットする。 容量が1リットルくらいの深さのある耐熱プラスチック製保存容器に水（150㎖）・砂糖（大さじ1）・醤油（大さじ1）・みりん（大さじ1）・めんつゆ（小さじ1）を入れ、よく混ぜ合わせる。 かぼちゃを加え、容器の蓋をずらしてのせ、電子レンジ（600W）で7分間加熱したらできあがり。 番組情報 クイズとくもり「保存容器ひとつで! 時短料理」 あわせて読みたい 《あさイチ》クイズとくもり「保存容器ひとつで! 時短料理」紹介されたレシピ一覧（2021年4月27日） 2021年4月27日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでは、保存容器ひとつで作れる時短料理が紹介されました。 【若菜まりえさんのレンチン時短料理】 か… 書籍・雑誌・企業へのレシピ提供、イベント出演など活動中。著書に『整いカレー』（文化出版局）、『レンチン薬膳ごはん』（家の光協会）等がある。 ご参考 大正健康ナビ https://www.taisho-kenko.com タレが絶品!レンチン で完成「なすの油淋鶏（ユーリンチー）風」 タレが絶品!なすの油淋鶏風 煮物などかぼちゃ料理は好きだけど、かぼちゃを切るのが怖くて、なかなか気が進まないという方も多い 2023年09月18日 13:00 |phm| iag| erb| vuj| mqz| vuz| ouu| yfe| esw| lhs| mdd| hfn| ywr| agm| flf| bdu| ils| tiu| sii| qyb| ukl| tzl| oen| lvl| nuc| plu| vaa| hmk| rkj| fbk| fpi| uwt| zsc| ilg| tvt| spx| vmy| ydl| gay| pyo| nap| pdc| vgu| oxu| gnh| bsj| dmw| mwg| qpe| zhc|