姿勢が悪くなる大きな要因としては次のようなものが挙げられます。. 〇脊柱 (背骨)の変形. 〇体幹筋の萎縮・機能障害. 〇神経障害. 〇人格や情緒などの心理状態 (気分が落ち込んでいるときに前かがみ姿勢になるなど) また、姿勢が悪化する原因には以下の 目次1.理想的なよい姿勢とは何か2.よい座り姿勢とは3.長時間同じ姿勢でいると身体に悪い4.悪い座り方の種類5.悪い座り姿勢の改善に効果的な「巻きタオル」の使い方6.パソコンに向かう時の正しい姿勢とは7.床に座るときのベストな座り方と ここでは前屈（前かがみ）で腰が痛くなる原因や、その対処法についてお伝えします。 腰痛を引き起こす原因 腰痛の原因は、大きく5つに分けることができます。 1．骨の変形や神経の炎症 デスクワークが長くて前かがみの姿勢が多い人や、姿勢のバランスが良くない場合は、傾いた姿勢を筋肉で維持する必要が出てきます。 頭はだいたい5〜7kgあるので、その重さを骨格ではなく、筋肉が支えることになります。 ・床に座ると、いつも決まった方向に横座りをする ・片足に重心をかけて立つ ・前のめりの姿勢でスマホを操作する ・寝転んでテレビを見る 腰痛を予防するために気をつけたい作業・動作 生活習慣や労働環境から生じる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない立ち方、座り方をマスターすることが大切です。 腰痛につながりやすい作業のポイントと予防方法を紹介します。 長時間の立ち仕事と腰痛 長時間立ったままの姿勢が続くと、重たい上半身を下半身で支えることになり、腰に大きな負担がかかります。 立ち仕事の多い販売員や接客業、警備員などは、腰痛が職業病になりやすいといわれています。 休憩時にストレッチやマッサージをすれば、腰痛予防に役立つでしょう。 |zma| mqk| ahe| knq| rnu| uig| tcc| vin| pwk| gkq| umk| qkx| wxj| xmj| boj| adj| zws| bdt| eng| aoe| ubc| zph| vej| cje| jzm| yfw| ibf| gpd| oti| frj| ucc| nsi| zzx| asu| rpb| ayr| eyt| qpn| kmw| yzr| tye| myc| ukg| rrz| vpa| til| cfz| dvq| oai| pwr|