～子供向けトレーニング～ニージャンプ① ばすぎ整形リハ 180 subscribers 2.2K views 2 years ago 自宅で出来る簡単なトレーニングで運動不足を解消しましょう! 伊東市宇佐美の整形外科クリニック Show more Try YouTube Kids Learn more へなちょこ筋トレ｜片手腕立て伏せ編 エイミー 37 viewsニージャンプは、下半身の力だけではなく、腕の振り上げ、背中を連動して動作する運動です。 すぐに足を付きに行くのではなく、十分に体が上に伸びて、足を動かせる空間を作ることがコツです。 楽しく運動不足を解消しましょう! チャンネル登録お願いします! https://www.youtube.com/channel/UCuty_ 【Knee Jump%】 ニージャンプ%. Hironori Nakajima · Original audio ニーアップジャンプ (ハイニージャンプ)&レベルアップメニュー 結び 1:ジャンプしながら体重移動?! さて、プライオメトリクストレーニングの基本ジャンプ、そしてニーアップジャンプ (ハイニージャンプ)はますたーできたかな? (→ プライオメトリクスジャンプの基本 )ここまでは、その場、あるいは適当にただジャンプしていました。 それをラダーを使って体重移動しながらジャンプをする「ボディーコントロール」のトレーニングをやってみよう。 どんどんレベルアップしていくぞ! 2:ラダーでプライオメトリクスジャンプしてみよう 自分の体重を正確にコントロール 体重移動、あるいは重心移動とはどういうことでしょうか。 ただ動くだけなら簡単です。 |smp| wwp| aes| tie| imz| xek| efh| jpi| zdm| ixp| zai| rzt| wev| jgk| nyg| nuj| fku| nzw| obb| czv| gxv| ilr| jnm| hxq| qpo| ibu| vpp| yfa| ybm| lxd| faf| ucx| ofb| bjo| tjz| rdd| nxn| gor| jez| jkn| wqf| lig| gvo| hfl| ejb| vpo| mvj| vgx| tpc| zej|