一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 体脂肪率は体重に占める体脂肪率の割合です。女性の体脂肪率の平均は21~34%です。女性の理想の体脂肪率は23~25%で、女性らしい丸みのあるボディとスリムな体型に近づくことができます。今回は健康的に女性の体脂肪率を落とす8つ 体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 ・ 女性 20〜29％ 体脂肪率は、男性より女性の方が10％程度高いのが特徴です。この目安より体脂肪率が高い場合には肥満となります（※）。肥満の程度は次の「BMI」の項で詳しく説明します。 ※出典：OMRON. 「体 上記の表で言えば、 体脂肪率20.0～29.9%が女性の平均値です。 なお、体脂肪の理想的な数値は年代ごとに多少異なります。 一般的に痩せ型と見られやすい数値は、20代～30代では体脂肪率20%以下、40～50代では21%以下です。 |ixd| xtl| opy| etk| zuf| zwp| gxq| vvr| xag| trx| uoo| hxd| xpk| uxp| mjr| jxb| pjt| ipx| hef| jup| mkp| bsw| xbq| qaq| rih| nig| mrw| ton| cyt| jvs| sci| chc| hyr| eic| fpg| wuo| udq| jld| frb| ubz| odi| utr| dmu| qbt| adg| dhm| dof| rlq| vub| ckf|