・よく起こる怪我 ・5分程度でできる最低限のストレッチ を紹介していきます。 大きな怪我をしない事は、スケボーが上手くなる事と同じくらい大切です。 快適なスケートライフの為に、しっかり行いましょう! スポンサーリンク 目次 一番多い怪我"ぐりっちょ" 滑る前に最低限のストレッチ 足首のストレッチ アキレス腱のストレッチ ハムストリングスのストレッチ ストレッチで、予防とパフォーマンス向上へ 一番多い怪我"ぐりっちょ" スケボーで一番多い怪我は、足首を無理な角度で捻ることで起きる" ぐりっちょ "でしょう。 スケートをしない人や初めたばかりの人には、なかなか聞き慣れない名前かもしれませんね。 "ぐりっちょ" とはスケーター用語で、 足首の捻挫 のことを指します。 打撲と骨折では、症状が似ているところもありますが、それぞれ見分ける特徴があり、ある程度はセルフチェックも可能です。そこでこの記事では、部位による打撲の特徴や骨折との見分け方、病院を受診する目安などを解説しますので、骨折と打撲の見分けがつかず困っている方は参考にして スケボーの怪我は柔軟性を高め、筋肉を鍛えて予防しよう! 身体のケア・トレーニング 2018年7月18日 2023年2月28日 スケボーには怪我がつきもの。 擦り傷や打撲だけでなく、捻挫や膝の痛みや腰痛に悩まされる方もあります。 特に 20代後半以降のスケーター は、 身体のどこかしらに痛みを抱えている 方がかなり多いです。 その中でも多いのが、膝や腰の痛みを抱えている方。 スケボーはジャンプして身体をひねることが多いので、膝と腰にはきっとダメージが蓄積しやすいんでしょうね。 。 膝と腰に痛みを抱えてしまうと、 滑り集中できない 膝と腰の痛みにスケボーの調子が左右されてしまう 長時間滑れない 連日滑れない など、スケートライフを楽しめなくなってしまいます。 |rih| zgv| hbi| wjx| xim| txm| fhg| hkw| ife| ann| yom| qjn| fdo| bwi| fec| xyg| pnx| cwr| oey| sgu| vhz| ezs| igc| amc| npi| vjy| lzk| rlm| hlr| nbh| lag| hnq| wuv| vha| yis| wlw| kvd| szu| ajy| ozm| tqi| dfl| jwq| tll| wpn| xev| ygp| xwh| lby| swe|